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  1. Gare
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Trail El Tanque 2026

8 nov 2026Erjos, El Tanque, Tenerife, Canary Islands, Spain
Sito ufficialeAggiungi al calendarioDove dormire
Trail El Tanque

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SpecificheRecensioniAlternative5

Scheda della gara

nov8

domenica 8 novembre 2026

2distanze, fino a 21K
SpagnaLocalità
932Follower su Instagram
Località
Erjos, El Tanque, Tenerife, Canary Islands, Spain
Distanze
11K21K
Circuito
Gara indipendente
Tipo di gara
trailislandvolcanic
Instagram
@traileltanque932 follower
Altre gare di trail a novembre 2026Calendario trail: Spagna
Caricamento mappa…
Erjos, El Tanque, Tenerife, Canary Islands, Spain
Questa gara8 gare entro 250 km
Google Maps

La gara

Trail El Tanque è una gara di montagna a Erjos, El Tanque, nel nord-ovest di Tenerife, organizzata dal comune e dal club Amigos de Trail El Tanque. Il percorso Chinyero-Echeyde di 20,85 km sale 691 m tra pinete e colate laviche verso il vulcano Chinyero, mentre il percorso Puerto de Erjos di 11,2 km sale 378 m; entrambi partono e arrivano a Erjos.

Come prepararsi per Trail El Tanque

Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.

La tua distanza:

Allenamento

12 settimane di allenamento specifico

Arriva a lunghi di 3 ore con dislivello e allenati in discesa.

Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.

Vedi il piano di allenamento settimana per settimana

Alimentazione e idratazione

Assumi 30–60 g di carboidrati all’ora fin dalla prima ora e bevi secondo la sete con elettroliti.

Terreno e condizioni

Terreno tecnico: allenati su sentieri rocciosi e discese ripide, con scarpe che offrono grip e protezione.

Percorso costiero: aspettati vento, sole e sabbia e allenati su terreno simile.

Attrezzatura consigliata

Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.

Scarpe

NNormal Kjerag 2
NNormal Kjerag 2Scarpe$190
Asics METAFUJI TRAIL 2
Asics METAFUJI TRAIL 2Scarpe$250
Adidas Terrex Agravic TT
Adidas Terrex Agravic TTScarpe$185
Merrell MTL Speedarc Peak
Merrell MTL Speedarc PeakScarpe$290

Indispensabili per la 21K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilet$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrizione$3.41

Approfondisci nelle nostre guide

Allenamento di forza per il trailAlimentazione nel trail runningCome scegliere le scarpe da trailTrail running per principianti
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Pianifica Trail El Tanque per il giorno della gara

Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.

  • Il tuo orario a ogni ristoro e il margine sui cancelli orari
  • Gel e cibo vero posizionati per chilometro, secondo quanto bruci
  • Ristori e cancelli che sposti direttamente sul grafico
  • Un braccialetto con profilo, tempi e cibo da stampare
Pianifica Trail El Tanque Come funziona

Esempio · trail di 25 km con due ristori

Gel25 g carboidratiDatteri Medjool36 g carboidratiGel alla caffeina25 g carboidratiCapsula di sale250 mg Na
Ristoro 1·08:58Ristoro 2·09:48Arrivo·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SalitaOndulatoDiscesaRistoroCancello orario

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Quando si corre Trail El Tanque 2026?

Trail El Tanque 2026 si corre a Erjos, El Tanque, Tenerife, Canary Islands, Spain: 8 novembre 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.

Dove si corre Trail El Tanque?

Trail El Tanque si corre a Erjos, El Tanque, Tenerife, Canary Islands, Spain. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.

Quali distanze ha Trail El Tanque?

Trail El Tanque ha 2 distanze: 11K e 21K. La più lunga è la 21K.

Trail El Tanque fa parte di un circuito?

No: Trail El Tanque è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.

Quanto allenarsi per Trail El Tanque?

Per la 21K, calcola circa 12 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 11K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.

Quanto è tecnica Trail El Tanque?

È una gara di montagna tecnica: aspettati sentieri rocciosi e discese ripide, quindi allenati su terreno simile. Corre lungo la costa: aspettati vento e sole.

Quali scarpe usare per Trail El Tanque?

Per il suo terreno tecnico, scegli scarpe con tasselli profondi e buona protezione. Buone opzioni: NNormal Kjerag 2, Asics METAFUJI TRAIL 2 e Adidas Terrex Agravic TT. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.

Come iscriversi a Trail El Tanque?

Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (inscripciones.ascensotiming.es). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.

Dove dormire per Trail El Tanque?

Cerca un alloggio a Erjos o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.

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