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  1. Gare
  2. Trail Terras de Burón

Trail Terras de Burón 2027

23 gen 2027A Fonsagrada, Lugo, Galicia, Spain
Sito ufficialeAggiungi al calendarioDove dormire
Trail Terras de Burón

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SpecificheRecensioniAlternative5

Scheda della gara

gen23

sabato 23 gennaio 2027

4distanze, fino a 58K
SpagnaLocalità
3177Follower su Instagram
Località
A Fonsagrada, Lugo, Galicia, Spain
Distanze
16K18K30K58K
Circuito
Gara indipendente
Tipo di gara
trailultrautmb-indexwinter
Instagram
@trailterrasdeburon3.177 follower
Altre gare di trail a gennaio 2027Calendario trail: Spagna
Caricamento mappa…
A Fonsagrada, Lugo, Galicia, Spain
Questa gara8 gare entro 250 km
Google Maps

La gara

Trail Terras de Burón è “o trail do inverno”, il trail invernale di A Fonsagrada (Lugo, Galizia): sentieri nel bosco, cascate e passerelle tra le montagne delle antiche terre di Burón, a fine gennaio. L’Ultra Terras de Burón è di 58 km con 3.000 m di dislivello, il Trail das Seimeiras di 30 km (+1.650 m) e il Trailiño di 18 km (+1.000 m), tutti e tre nell’UTMB Index; l’Andaina è una camminata di 16 km. È organizzato dal Club de Montaña Terras de Burón e fa parte delle Galicia Trail Running Series.

Come prepararsi per Trail Terras de Burón

Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.

La tua distanza:

Allenamento

20 settimane di allenamento specifico

Allena il tempo sulle gambe: lunghi consecutivi, giornate di oltre 6 ore e salite camminando con i bastoncini.

Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.

Vedi il piano di allenamento settimana per settimana

Alimentazione e idratazione

Punta a 60–90 g di carboidrati all’ora, alterna gel e cibo vero e pianifica cosa mangerai a ogni ristoro.

Terreno e condizioni

Inverno: allenati al freddo e sulla neve, con strati caldi e ramponcini se ammessi.

Attrezzatura consigliata

Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.

Scarpe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Scarpe$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Scarpe$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoScarpe$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxScarpe$150

Indispensabili per la 58K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilet$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrizione$3.41

Approfondisci nelle nostre guide

Allenamento di forza per il trailAlimentazione nel trail runningCome scegliere le scarpe da trailTrail running per principianti
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Pianifica Trail Terras de Burón per il giorno della gara

Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.

  • Il tuo orario a ogni ristoro e il margine sui cancelli orari
  • Gel e cibo vero posizionati per chilometro, secondo quanto bruci
  • Ristori e cancelli che sposti direttamente sul grafico
  • Un braccialetto con profilo, tempi e cibo da stampare
Pianifica Trail Terras de Burón Come funziona

Esempio · trail di 25 km con due ristori

Gel25 g carboidratiDatteri Medjool36 g carboidratiGel alla caffeina25 g carboidratiCapsula di sale250 mg Na
Ristoro 1·08:58Ristoro 2·09:48Arrivo·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SalitaOndulatoDiscesaRistoroCancello orario

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Quando si corre Trail Terras de Burón 2027?

Trail Terras de Burón 2027 si corre a A Fonsagrada, Lugo, Galicia, Spain: 23 gennaio 2027. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.

Dove si corre Trail Terras de Burón?

Trail Terras de Burón si corre a A Fonsagrada, Lugo, Galicia, Spain. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.

Quali distanze ha Trail Terras de Burón?

Trail Terras de Burón ha 4 distanze: 16K, 18K, 30K e 58K. La più lunga è la 58K.

Trail Terras de Burón fa parte di un circuito?

No: Trail Terras de Burón è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.

Quanto allenarsi per Trail Terras de Burón?

Per la 58K, calcola circa 20 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 16K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.

Quanto è tecnica Trail Terras de Burón?

Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara. È una gara invernale: aspettati freddo e neve.

Quali scarpe usare per Trail Terras de Burón?

Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.

Come iscriversi a Trail Terras de Burón?

Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (inscripciones.empa-t.com). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.

Dove dormire per Trail Terras de Burón?

Cerca un alloggio a A Fonsagrada o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.

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Scopri le 5 migliori alternative a Trail Terras de Burón

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