
Corri Trail Terras de Burón 2027?
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sabato 23 gennaio 2027
Trail Terras de Burón è “o trail do inverno”, il trail invernale di A Fonsagrada (Lugo, Galizia): sentieri nel bosco, cascate e passerelle tra le montagne delle antiche terre di Burón, a fine gennaio. L’Ultra Terras de Burón è di 58 km con 3.000 m di dislivello, il Trail das Seimeiras di 30 km (+1.650 m) e il Trailiño di 18 km (+1.000 m), tutti e tre nell’UTMB Index; l’Andaina è una camminata di 16 km. È organizzato dal Club de Montaña Terras de Burón e fa parte delle Galicia Trail Running Series.
Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.
20 settimane di allenamento specifico
Allena il tempo sulle gambe: lunghi consecutivi, giornate di oltre 6 ore e salite camminando con i bastoncini.
Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.
Vedi il piano di allenamento settimana per settimanaPunta a 60–90 g di carboidrati all’ora, alterna gel e cibo vero e pianifica cosa mangerai a ogni ristoro.
Inverno: allenati al freddo e sulla neve, con strati caldi e ramponcini se ammessi.
Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.
Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.
Esempio · trail di 25 km con due ristori
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Trail Terras de Burón 2027 si corre a A Fonsagrada, Lugo, Galicia, Spain: 23 gennaio 2027. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.
Trail Terras de Burón si corre a A Fonsagrada, Lugo, Galicia, Spain. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.
Trail Terras de Burón ha 4 distanze: 16K, 18K, 30K e 58K. La più lunga è la 58K.
No: Trail Terras de Burón è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.
Per la 58K, calcola circa 20 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 16K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.
Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara. È una gara invernale: aspettati freddo e neve.
Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.
Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (inscripciones.empa-t.com). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.
Cerca un alloggio a A Fonsagrada o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.
Scopri le 5 migliori alternative a Trail Terras de Burón