Corri Trail Vilaflor 2027?
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venerdì 12 marzo 2027 – sabato 13 marzo 2027
Trail Fuentealta Vilaflor attraversa le pinete di Vilaflor, il paese più alto della Spagna, sulle pendici meridionali del Teide a Tenerife. Gara UTMB Index.
Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.
12 settimane di allenamento specifico
Arriva a lunghi di 3 ore con dislivello e allenati in discesa.
Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.
Vedi il piano di allenamento settimana per settimanaAssumi 30–60 g di carboidrati all’ora fin dalla prima ora e bevi secondo la sete con elettroliti.
Percorso corribile: allenati su sentieri simili e lavora su un ritmo costante in salita.
Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.
Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.
Esempio · trail di 25 km con due ristori
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Trail Vilaflor 2027 si corre a Vilaflor de Chasna, Tenerife, Canary Islands, Spain: 12–13 marzo 2027. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.
Trail Vilaflor si corre a Vilaflor de Chasna, Tenerife, Canary Islands, Spain. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.
Trail Vilaflor ha 4 distanze: 6K, 13K, 20K e 29K. La più lunga è la 29K.
No: Trail Vilaflor è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.
Per la 29K, calcola circa 12 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 6K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.
Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara.
Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip. Buone opzioni: Salomon Ultra Glide 4, Hoka Challenger 8 e NNormal Kjerag 2. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.
Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (canaryrun.com). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.
Cerca un alloggio a Vilaflor de Chasna o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.
Scopri le 5 migliori alternative a Trail Vilaflor