Corri Transvulcania 2027?
Salvala nel tuo account: conto alla rovescia, piano di allenamento per la tua distanza e l’attrezzatura che serve.
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giovedì 6 maggio 2027 – sabato 8 maggio 2027
Transvulcania è una leggendaria gara di montagna e ultra-trail che si corre a La Palma, tra creste vulcaniche e dislivelli impressionanti. È rinomata per il terreno tecnico e i paesaggi mozzafiato. Il suo Vertical Kilometer, dal porto di Tazacorte alla torre di El Time (7,3 km, circa 1.200 m D+), apre la settimana di gara.
Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.
20 settimane di allenamento specifico
Allena il tempo sulle gambe: lunghi consecutivi, giornate di oltre 6 ore e salite camminando con i bastoncini.
Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.
Vedi il piano di allenamento settimana per settimanaPunta a 60–90 g di carboidrati all’ora, alterna gel e cibo vero e pianifica cosa mangerai a ogni ristoro.
Terreno tecnico: allenati su sentieri rocciosi e discese ripide, con scarpe che offrono grip e protezione.
Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.
Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.
Esempio · trail di 25 km con due ristori
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Transvulcania 2027 si corre a La Palma, Canary Islands, Spain: 06–08 maggio 2027. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.
Transvulcania si corre a La Palma, Canary Islands, Spain. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.
Transvulcania ha 3 distanze: 24K, 43K e 73K. La più lunga è la 73K.
No: Transvulcania è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.
Per la 73K, calcola circa 20 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 24K bastano circa 12 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.
È una gara di montagna tecnica: aspettati sentieri rocciosi e discese ripide, quindi allenati su terreno simile.
Per il suo terreno tecnico, scegli scarpe con tasselli profondi e buona protezione e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.
Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (transvulcania.es). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.
Cerca un alloggio a La Palma o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.
Scopri le 5 migliori alternative a Transvulcania