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  1. Gare
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Ultra Panamá 2026

9 mag 2026Boquete, Chiriquí, Panama
Sito ufficialeAggiungi al calendarioDove dormire
Ultra Panamá

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SpecificheRecensioniAlternative5

Scheda della gara

mag9

sabato 9 maggio 2026

4distanze, fino a 84K
PanamaLocalità
13.500Follower su Instagram
Località
Boquete, Chiriquí, Panama
Distanze
10K26K42K84K
Circuito
Gara indipendente
Tipo di gara
ultratrailutmb-index
Instagram
@ultrapanamatrailseries13.500 follower
Altre gare di trail a maggio 2026
Caricamento mappa…
Boquete, Chiriquí, Panama
Questa gara
Google Maps

La gara

Ultra Panamá (adidas Terrex Ultra Panamá) è la gara trail di punta di Panama: parte da Boquete (Chiriquí) e percorre le foreste nebulose e le pendici del Volcán Barú, la vetta più alta del Paese. La Barú, 84 km con 5.500 m di dislivello, assegna punti UTMB Index nella categoria 100K, la Naguere (42 km, 2.900 m) nella 50K e la Duku (26 km, 1.800 m) nella 20K; completa il programma la Nabiri (10 km). È la gara principale delle Ultra Panamá Trail Series, che a ottobre organizzano anche il Desafío Penonomé.

Come prepararsi per Ultra Panamá

Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.

La tua distanza:

Allenamento

20 settimane di allenamento specifico

Allena il tempo sulle gambe: lunghi consecutivi, giornate di oltre 6 ore e salite camminando con i bastoncini.

Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.

Vedi il piano di allenamento settimana per settimana

Alimentazione e idratazione

Punta a 60–90 g di carboidrati all’ora, alterna gel e cibo vero e pianifica cosa mangerai a ogni ristoro.

Terreno e condizioni

Percorso corribile: allenati su sentieri simili e lavora su un ritmo costante in salita.

Attrezzatura consigliata

Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.

Scarpe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Scarpe$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Scarpe$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoScarpe$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxScarpe$150

Indispensabili per la 84K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilet$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrizione$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastoncini$190

Approfondisci nelle nostre guide

Allenamento di forza per il trailAlimentazione nel trail runningCome scegliere le scarpe da trailTrail running per principianti
Pianifica la tua gara

Pianifica Ultra Panamá per il giorno della gara

Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.

  • Il tuo orario a ogni ristoro e il margine sui cancelli orari
  • Gel e cibo vero posizionati per chilometro, secondo quanto bruci
  • Ristori e cancelli che sposti direttamente sul grafico
  • Un braccialetto con profilo, tempi e cibo da stampare
Pianifica Ultra Panamá Come funziona

Esempio · trail di 25 km con due ristori

Gel25 g carboidratiDatteri Medjool36 g carboidratiGel alla caffeina25 g carboidratiCapsula di sale250 mg Na
Ristoro 1·08:58Ristoro 2·09:48Arrivo·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SalitaOndulatoDiscesaRistoroCancello orario

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Domande frequenti

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Quando si corre Ultra Panamá 2026?

Ultra Panamá 2026 si corre a Boquete, Chiriquí, Panama: 9 maggio 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.

Dove si corre Ultra Panamá?

Ultra Panamá si corre a Boquete, Chiriquí, Panama.

Quali distanze ha Ultra Panamá?

Ultra Panamá ha 4 distanze: 10K, 26K, 42K e 84K. La più lunga è la 84K.

Ultra Panamá fa parte di un circuito?

No: Ultra Panamá è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.

Quanto allenarsi per Ultra Panamá?

Per la 84K, calcola circa 20 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 10K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.

Quanto è tecnica Ultra Panamá?

Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara.

Quali scarpe usare per Ultra Panamá?

Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.

Come iscriversi a Ultra Panamá?

Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (ultrapanamatrailseries.com). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.

Dove dormire per Ultra Panamá?

Cerca un alloggio a Boquete o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.

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Scopri le 5 migliori alternative a Ultra Panamá

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