
Corri Ultra Trail Bosques del Sur 2026?
Salvala nel tuo account: conto alla rovescia, piano di allenamento per la tua distanza e l’attrezzatura che serve.
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sabato 30 maggio 2026
Ultra Trail Bosques del Sur parte e arriva a Cazorla (Jaén) e attraversa il Parco Naturale delle Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas, l’area protetta più grande della Spagna, con un ultra di 70 km e gare di maratona, mezza maratona e 10 km.
Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.
20 settimane di allenamento specifico
Allena il tempo sulle gambe: lunghi consecutivi, giornate di oltre 6 ore e salite camminando con i bastoncini.
Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.
Vedi il piano di allenamento settimana per settimanaPunta a 60–90 g di carboidrati all’ora, alterna gel e cibo vero e pianifica cosa mangerai a ogni ristoro.
Terreno tecnico: allenati su sentieri rocciosi e discese ripide, con scarpe che offrono grip e protezione.
Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.
Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.
Esempio · trail di 25 km con due ristori
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Ultra Trail Bosques del Sur 2026 si corre a Cazorla, Jaén, Spain: 30 maggio 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.
Ultra Trail Bosques del Sur si corre a Cazorla, Jaén, Spain. Ci sono altre 7 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.
Ultra Trail Bosques del Sur ha 4 distanze: 10K, 21K, 42K e 70K. La più lunga è la 70K.
No: Ultra Trail Bosques del Sur è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.
Per la 70K, calcola circa 20 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 10K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.
È una gara di montagna tecnica: aspettati sentieri rocciosi e discese ripide, quindi allenati su terreno simile.
Per il suo terreno tecnico, scegli scarpe con tasselli profondi e buona protezione e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.
Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (ultratrailbosquesdelsur.es). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.
Cerca un alloggio a Cazorla o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.
Scopri le 5 migliori alternative a Ultra Trail Bosques del Sur