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  1. Gare
  2. Ultra Trail Bosques del Sur

Ultra Trail Bosques del Sur 2026

30 mag 2026Cazorla, Jaén, Spain
Sito ufficialeAggiungi al calendarioDove dormire
Ultra Trail Bosques del Sur

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SpecificheRecensioniAlternative5

Scheda della gara

mag30

sabato 30 maggio 2026

4distanze, fino a 70K
SpagnaLocalità
10.000Follower su Instagram
Località
Cazorla, Jaén, Spain
Distanze
10K21K42K70K
Circuito
Gara indipendente
Tipo di gara
ultratrailmountain
Instagram
@ultratrailbosquesdelsur10.000 follower
Altre gare di trail a maggio 2026Calendario trail: Spagna
Caricamento mappa…
Cazorla, Jaén, Spain
Questa gara7 gare entro 250 km
Google Maps

La gara

Ultra Trail Bosques del Sur parte e arriva a Cazorla (Jaén) e attraversa il Parco Naturale delle Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas, l’area protetta più grande della Spagna, con un ultra di 70 km e gare di maratona, mezza maratona e 10 km.

Come prepararsi per Ultra Trail Bosques del Sur

Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.

La tua distanza:

Allenamento

20 settimane di allenamento specifico

Allena il tempo sulle gambe: lunghi consecutivi, giornate di oltre 6 ore e salite camminando con i bastoncini.

Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.

Vedi il piano di allenamento settimana per settimana

Alimentazione e idratazione

Punta a 60–90 g di carboidrati all’ora, alterna gel e cibo vero e pianifica cosa mangerai a ogni ristoro.

Terreno e condizioni

Terreno tecnico: allenati su sentieri rocciosi e discese ripide, con scarpe che offrono grip e protezione.

Attrezzatura consigliata

Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.

Scarpe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Scarpe$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailScarpe$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Scarpe$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxScarpe$170

Indispensabili per la 70K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilet$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrizione$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastoncini$190

Approfondisci nelle nostre guide

Allenamento di forza per il trailAlimentazione nel trail runningCome scegliere le scarpe da trailTrail running per principianti
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Pianifica Ultra Trail Bosques del Sur per il giorno della gara

Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.

  • Il tuo orario a ogni ristoro e il margine sui cancelli orari
  • Gel e cibo vero posizionati per chilometro, secondo quanto bruci
  • Ristori e cancelli che sposti direttamente sul grafico
  • Un braccialetto con profilo, tempi e cibo da stampare
Pianifica Ultra Trail Bosques del Sur Come funziona

Esempio · trail di 25 km con due ristori

Gel25 g carboidratiDatteri Medjool36 g carboidratiGel alla caffeina25 g carboidratiCapsula di sale250 mg Na
Ristoro 1·08:58Ristoro 2·09:48Arrivo·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SalitaOndulatoDiscesaRistoroCancello orario

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Quando si corre Ultra Trail Bosques del Sur 2026?

Ultra Trail Bosques del Sur 2026 si corre a Cazorla, Jaén, Spain: 30 maggio 2026. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.

Dove si corre Ultra Trail Bosques del Sur?

Ultra Trail Bosques del Sur si corre a Cazorla, Jaén, Spain. Ci sono altre 7 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.

Quali distanze ha Ultra Trail Bosques del Sur?

Ultra Trail Bosques del Sur ha 4 distanze: 10K, 21K, 42K e 70K. La più lunga è la 70K.

Ultra Trail Bosques del Sur fa parte di un circuito?

No: Ultra Trail Bosques del Sur è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.

Quanto allenarsi per Ultra Trail Bosques del Sur?

Per la 70K, calcola circa 20 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 10K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.

Quanto è tecnica Ultra Trail Bosques del Sur?

È una gara di montagna tecnica: aspettati sentieri rocciosi e discese ripide, quindi allenati su terreno simile.

Quali scarpe usare per Ultra Trail Bosques del Sur?

Per il suo terreno tecnico, scegli scarpe con tasselli profondi e buona protezione e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.

Come iscriversi a Ultra Trail Bosques del Sur?

Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (ultratrailbosquesdelsur.es). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.

Dove dormire per Ultra Trail Bosques del Sur?

Cerca un alloggio a Cazorla o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.

Cerchi alternative a Ultra Trail Bosques del Sur?

Scopri le 5 migliori alternative a Ultra Trail Bosques del Sur

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