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  1. Gare
  2. Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada

Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada 2027

17 apr 2027 – 18 apr 2027Prades, Tarragona, Spain
Sito ufficialeAggiungi al calendarioDove dormire
Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada

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SpecificheRecensioniAlternative5

Scheda della gara

apr17

sabato 17 aprile 2027 – domenica 18 aprile 2027

5distanze, fino a 64K
SpagnaLocalità
2706Follower su Instagram
Località
Prades, Tarragona, Spain
Distanze
7K12K23K44K64K
Circuito
Gara indipendente
Tipo di gara
ultratrailutmb-index
Instagram
@ultratrail_costadaurada2.706 follower
Altre gare di trail a aprile 2027Calendario trail: Spagna
Caricamento mappa…
Prades, Tarragona, Spain
Questa gara8 gare entro 250 km
Google Maps

La gara

Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada (UTMCD) parte da Prades, sulle montagne alle spalle della Costa Daurada, a Tarragona: un ultra di 64 km (3.000 m D+) e una maratona di 44 km il sabato, trail di 23 km e 12 km e una gara di 7 km la domenica, e una gara a tappe di due giorni che somma la 64 km e la 23 km. Gara UTMB Index.

Come prepararsi per Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada

Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.

La tua distanza:

Allenamento

20 settimane di allenamento specifico

Allena il tempo sulle gambe: lunghi consecutivi, giornate di oltre 6 ore e salite camminando con i bastoncini.

Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.

Vedi il piano di allenamento settimana per settimana

Alimentazione e idratazione

Punta a 60–90 g di carboidrati all’ora, alterna gel e cibo vero e pianifica cosa mangerai a ogni ristoro.

Terreno e condizioni

Percorso corribile: allenati su sentieri simili e lavora su un ritmo costante in salita.

Attrezzatura consigliata

Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.

Scarpe

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Scarpe$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Scarpe$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoScarpe$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxScarpe$150

Indispensabili per la 64K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilet$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrizione$3.41

Approfondisci nelle nostre guide

Allenamento di forza per il trailAlimentazione nel trail runningCome scegliere le scarpe da trailTrail running per principianti
Pianifica la tua gara

Pianifica Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada per il giorno della gara

Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.

  • Il tuo orario a ogni ristoro e il margine sui cancelli orari
  • Gel e cibo vero posizionati per chilometro, secondo quanto bruci
  • Ristori e cancelli che sposti direttamente sul grafico
  • Un braccialetto con profilo, tempi e cibo da stampare
Pianifica Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada Come funziona

Esempio · trail di 25 km con due ristori

Gel25 g carboidratiDatteri Medjool36 g carboidratiGel alla caffeina25 g carboidratiCapsula di sale250 mg Na
Ristoro 1·08:58Ristoro 2·09:48Arrivo·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SalitaOndulatoDiscesaRistoroCancello orario

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Tieni aggiornata la scheda della tua gara: date, distanze, descrizione e sito.

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Quando si corre Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada 2027?

Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada 2027 si corre a Prades, Tarragona, Spain: 17–18 aprile 2027. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.

Dove si corre Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada?

Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada si corre a Prades, Tarragona, Spain. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.

Quali distanze ha Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada?

Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada ha 5 distanze: 7K, 12K, 23K, 44K e 64K. La più lunga è la 64K.

Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada fa parte di un circuito?

No: Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.

Quanto allenarsi per Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada?

Per la 64K, calcola circa 20 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 7K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.

Quanto è tecnica Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada?

Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara.

Quali scarpe usare per Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada?

Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.

Come iscriversi a Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada?

Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (naturetime.es). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.

Dove dormire per Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada?

Cerca un alloggio a Prades o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.

Cerchi alternative a Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada?

Scopri le 5 migliori alternative a Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada

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