Corri Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada 2027?
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sabato 17 aprile 2027 – domenica 18 aprile 2027
Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada (UTMCD) parte da Prades, sulle montagne alle spalle della Costa Daurada, a Tarragona: un ultra di 64 km (3.000 m D+) e una maratona di 44 km il sabato, trail di 23 km e 12 km e una gara di 7 km la domenica, e una gara a tappe di due giorni che somma la 64 km e la 23 km. Gara UTMB Index.
Scegli la tua distanza per vedere quanto allenarti, come alimentarti e l’attrezzatura adatta a questo percorso.
20 settimane di allenamento specifico
Allena il tempo sulle gambe: lunghi consecutivi, giornate di oltre 6 ore e salite camminando con i bastoncini.
Aggiungi due brevi sedute di forza a settimana (gambe, anche e core): ti proteggono in discesa.
Vedi il piano di allenamento settimana per settimanaPunta a 60–90 g di carboidrati all’ora, alterna gel e cibo vero e pianifica cosa mangerai a ogni ristoro.
Percorso corribile: allenati su sentieri simili e lavora su un ritmo costante in salita.
Scelta per questo percorso e questa distanza tra i prodotti che confrontiamo.
Il tuo ritmo tratto per tratto, il cibo dove ti servirà e un braccialetto da stampare, sul profilo di questa gara.
Esempio · trail di 25 km con due ristori
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Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada 2027 si corre a Prades, Tarragona, Spain: 17–18 aprile 2027. Aggiungila al tuo calendario dalla parte alta di questa pagina per non perdertela.
Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada si corre a Prades, Tarragona, Spain. Ci sono altre 8 gare di trail entro 250 km, sulla mappa, se vuoi combinarle in un unico viaggio.
Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada ha 5 distanze: 7K, 12K, 23K, 44K e 64K. La più lunga è la 64K.
No: Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada è una gara indipendente, non fa parte di circuiti come UTMB World Series o Golden Trail Series.
Per la 64K, calcola circa 20 settimane di allenamento specifico se corri già con regolarità. Per la 7K bastano circa 8 settimane. Allunga gradualmente le uscite con dislivello e aggiungi due brevi sedute di forza a settimana.
Nei nostri dati non risulta come gara tecnica: controlla il profilo del percorso sul sito ufficiale e allenati su sentieri con un dislivello simile a quello della gara.
Per il suo terreno, scegli scarpe con buon grip e ammortizzazione sufficiente per la distanza. Buone opzioni: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Le trovi, con il resto dell’attrezzatura, in «Come prepararsi» più in basso.
Le iscrizioni si fanno sul sito ufficiale (naturetime.es). Le gare più popolari vanno sold out, quindi controlla le date per tempo e segnala «Voglio iscrivermi» in alto in questa pagina per tenerla tra le tue gare.
Cerca un alloggio a Prades o nei dintorni. La mappa degli alloggi di questa pagina mostra hotel e appartamenti intorno alla gara, con i prezzi per le tue date.
Scopri le 5 migliori alternative a Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada