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samedi 7 novembre 2026
Arico Trail est un événement de trail à Arico, dans le sud-est de Tenerife, organisé par la mairie de Villa de Arico sur les pentes des cumbres d’Abona. Il propose une course principale de 24 km, une course de 12 km, une course rapide de 7 km et une course enfants.
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
12 semaines d’entraînement spécifique
Montez jusqu’à des sorties longues de 3 heures avec du dénivelé et travaillez la descente.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semainePrenez 30 à 60 g de glucides par heure dès la première heure et buvez selon la soif avec des électrolytes.
Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.
Parcours côtier : attendez-vous au vent, au soleil et au sable, et entraînez-vous sur un terrain similaire.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
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Arico Trail 2026 a lieu à Arico, Tenerife, Canary Islands, Spain : 7 novembre 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Arico Trail se déroule à Arico, Tenerife, Canary Islands, Spain. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.
Arico Trail propose 3 distances : 7K, 12K et 24K. La plus longue est le 24K.
Non : Arico Trail est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.
Pour le 24K, prévoyez environ 12 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 7K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire. Elle longe la côte : vent et soleil au programme.
Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices. Bons choix : NNormal Kjerag 2, Asics METAFUJI TRAIL 2 et Adidas Terrex Agravic TT. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (tripasioneventos.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Arico ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
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