
Vous courez Cocodona 250 2027 ?
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dimanche 2 mai 2027 – vendredi 7 mai 2027
Cocodona 250 est un ultramarathon en ligne de 253 miles à travers l’Arizona, de Black Canyon City à Flagstaff, avec environ 11 800 m de D+ entre désert, canyons et forêts de pins : l’un des ultras les plus suivis au monde.
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
24 semaines d’entraînement spécifique
Prévoyez une longue préparation : sorties enchaînées, course de nuit et au moins une journée de 8 à 10 heures.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semaineVisez 60 à 90 g de glucides par heure, entraînez votre estomac, emportez de la vraie nourriture pour la nuit et organisez votre assistance et vos sacs d’allègement.
Désert : entraînez-vous à la chaleur, emportez plus d’eau et protégez-vous du soleil.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
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Cocodona 250 2027 a lieu à Black Canyon City → Flagstaff, Arizona, United States : 2–7 mai 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Cocodona 250 se déroule à Black Canyon City → Flagstaff, Arizona, United States. Il y a 2 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.
Cocodona 250 propose une distance : le 250M.
Non : Cocodona 250 est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.
Pour le 250M, prévoyez environ 24 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course. Elle traverse un terrain désertique : chaleur et eau sont essentielles.
Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 et Altra Olympus 275 HiLo. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (aravaiparunning.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Black Canyon City → Flagstaff ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
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