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  1. Courses
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Cocodona 250 2027

2 mai 2027 – 7 mai 2027Black Canyon City → Flagstaff, Arizona, United States
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Cocodona 250

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CaractéristiquesAvis5Alternatives5

L’essentiel

mai2

dimanche 2 mai 2027 – vendredi 7 mai 2027

1distance, jusqu’à 250M
États-UnisLieu
144 kAbonnés Instagram
Lieu
Black Canyon City → Flagstaff, Arizona, United States
Distances
250M
Circuit
Course indépendante
Type de course
ultra250 milesdesert
Instagram
@cocodona250144 000 abonnés
Plus de trails en mai 2027Calendrier des trails : États-Unis
Chargement de la carte…
Black Canyon City → Flagstaff, Arizona, United States
Cette course2 courses à moins de 250 km
Google Maps

À propos de la course

Cocodona 250 est un ultramarathon en ligne de 253 miles à travers l’Arizona, de Black Canyon City à Flagstaff, avec environ 11 800 m de D+ entre désert, canyons et forêts de pins : l’un des ultras les plus suivis au monde.

Comment préparer Cocodona 250

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Entraînement

24 semaines d’entraînement spécifique

Prévoyez une longue préparation : sorties enchaînées, course de nuit et au moins une journée de 8 à 10 heures.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Visez 60 à 90 g de glucides par heure, entraînez votre estomac, emportez de la vraie nourriture pour la nuit et organisez votre assistance et vos sacs d’allègement.

Terrain et conditions

Désert : entraînez-vous à la chaleur, emportez plus d’eau et protégez-vous du soleil.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Chaussures$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Chaussures$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoChaussures$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxChaussures$150

Indispensables pour le 250M

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBâtons$190

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
Planifie ta course

Planifie Cocodona 250 pour le jour J

Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Cocodona 250 Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

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Questions fréquentes

Réponses à partir des données de la course : dates, distances, terrain et préparation.

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Quand a lieu Cocodona 250 2027 ?

Cocodona 250 2027 a lieu à Black Canyon City → Flagstaff, Arizona, United States : 2–7 mai 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Cocodona 250 ?

Cocodona 250 se déroule à Black Canyon City → Flagstaff, Arizona, United States. Il y a 2 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.

Quelles distances propose Cocodona 250 ?

Cocodona 250 propose une distance : le 250M.

Cocodona 250 fait-elle partie d’un circuit ?

Non : Cocodona 250 est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.

Combien de temps s’entraîner pour Cocodona 250 ?

Pour le 250M, prévoyez environ 24 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Cocodona 250 est-elle technique ?

Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course. Elle traverse un terrain désertique : chaleur et eau sont essentielles.

Quelles chaussures pour Cocodona 250 ?

Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 et Altra Olympus 275 HiLo. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Cocodona 250 ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (aravaiparunning.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Cocodona 250 ?

Cherchez un hébergement à Black Canyon City → Flagstaff ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

Vous cherchez des alternatives à Cocodona 250 ?

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