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lundi 6 septembre 2027 – samedi 11 septembre 2027
La Dragon’s Back Race est une course par étapes en montagne de six jours qui traverse le pays de Galles du château de Conwy jusqu’à Cardiff : environ 380 km et 17 400 m de D+ sur un terrain accidenté, souvent sans sentier.
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
24 semaines d’entraînement spécifique
Prévoyez une longue préparation : sorties enchaînées, course de nuit et au moins une journée de 8 à 10 heures.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semaineVisez 60 à 90 g de glucides par heure, entraînez votre estomac, emportez de la vraie nourriture pour la nuit et organisez votre assistance et vos sacs d’allègement.
Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.
Course à étapes : entraînez-vous plusieurs jours de suite et prévoyez la récupération entre les étapes.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
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Dragon's Back Race 2027 a lieu à Conwy → Cardiff, Wales, United Kingdom : 6–11 septembre 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Dragon's Back Race se déroule à Conwy → Cardiff, Wales, United Kingdom. Il y a 2 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.
Dragon's Back Race propose une distance : le 380K.
Non : Dragon's Back Race est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.
Pour le 380K, prévoyez environ 24 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire. C’est une course à étapes sur plusieurs jours.
Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail et Altra Olympus 7. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (dragonsbackrace.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Conwy → Cardiff ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
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