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UTMB World

Gauja Trail by UTMB 2027

6 août 2027 – 8 août 2027Cesis, Latvia
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Gauja Trail by UTMB

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CaractéristiquesAvisAlternatives5

L’essentiel

août6

vendredi 6 août 2027 – dimanche 8 août 2027

3distances, jusqu’à 100K
LettonieLieu
4,3 kAbonnés Instagram
Lieu
Cesis, Latvia
Distances
20K50K100K
Circuit
UTMB World
Type de course
ultra
Instagram
@gaujatrailbyutmb4 325 abonnés
Plus de trails en août 2027
Chargement de la carte…
Cesis, Latvia
Cette course
Google Maps

À propos de la course

Gauja Trail by UTMB est une course de trail de l’UTMB World Series, disputée à Cēsis (Lettonie). Elle propose des courses 20K, 50K et 100K qui rapportent des points UTMB Index et des Running Stones pour les UTMB World Series Finals à Chamonix.

Comment préparer Gauja Trail by UTMB

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Votre distance :

Entraînement

24 semaines d’entraînement spécifique

Prévoyez une longue préparation : sorties enchaînées, course de nuit et au moins une journée de 8 à 10 heures.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Visez 60 à 90 g de glucides par heure, entraînez votre estomac, emportez de la vraie nourriture pour la nuit et organisez votre assistance et vos sacs d’allègement.

Terrain et conditions

Parcours roulant : entraînez-vous sur des sentiers similaires et travaillez un rythme régulier en montée.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Chaussures$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Chaussures$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoChaussures$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxChaussures$150

Indispensables pour le 100K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBâtons$190

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
Planifie ta course

Planifie Gauja Trail by UTMB pour le jour J

Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Gauja Trail by UTMB Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

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Questions fréquentes

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Quand a lieu Gauja Trail by UTMB 2027 ?

Gauja Trail by UTMB 2027 a lieu à Cesis, Latvia : 6–8 août 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Gauja Trail by UTMB ?

Gauja Trail by UTMB se déroule à Cesis, Latvia.

Quelles distances propose Gauja Trail by UTMB ?

Gauja Trail by UTMB propose 3 distances : 20K, 50K et 100K. La plus longue est le 100K.

Gauja Trail by UTMB fait-elle partie d’un circuit ?

Oui : Gauja Trail by UTMB fait partie de UTMB World.

Combien de temps s’entraîner pour Gauja Trail by UTMB ?

Pour le 100K, prévoyez environ 24 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 20K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Gauja Trail by UTMB est-elle technique ?

Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course.

Quelles chaussures pour Gauja Trail by UTMB ?

Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 et Altra Olympus 275 HiLo. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Gauja Trail by UTMB ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (gauja.utmb.world). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Gauja Trail by UTMB ?

Cherchez un hébergement à Cesis ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

Vous cherchez des alternatives à Gauja Trail by UTMB ?

Découvrez les 5 meilleures alternatives à Gauja Trail by UTMB

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