
Vous courez Gran Vuelta Valle del Genal 2026 ?
Enregistrez-la dans votre compte : compte à rebours, plan d’entraînement pour votre distance et le matériel nécessaire.
Connexion avec Google en quelques secondes
samedi 7 novembre 2026 – dimanche 15 novembre 2026
Gran Vuelta Valle del Genal est un ultra-trail autour du Valle del Genal, dans la Serranía de Ronda (Malaga), à travers ses châtaigneraies et ses villages blancs. La Gran Vuelta, 129 km et 6 320 m de D+, part de Parauta et peut aussi se courir en relais à trois ; une semaine avant, le Trail Genal (56 km, 2 580 m) part de Benalauría. Les deux rapportent des points UTMB Index (catégories 100M et 50K).
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
24 semaines d’entraînement spécifique
Prévoyez une longue préparation : sorties enchaînées, course de nuit et au moins une journée de 8 à 10 heures.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semaineVisez 60 à 90 g de glucides par heure, entraînez votre estomac, emportez de la vraie nourriture pour la nuit et organisez votre assistance et vos sacs d’allègement.
Parcours roulant : entraînez-vous sur des sentiers similaires et travaillez un rythme régulier en montée.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
Tu organises Gran Vuelta Valle del Genal ?
Garde la fiche de ta course à jour : dates, distances, description et site.

Aidez la communauté en répondant
Découvrez de vrais avis d'utilisateurs et des retours anonymes de la communauté pour comprendre comment ces produits se comportent en trail running dans la réalité.
Réponses à partir des données de la course : dates, distances, terrain et préparation.
Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez ? Posez n'importe quelle question sur Gran Vuelta Valle del Genal et notre IA vous répondra.
Gran Vuelta Valle del Genal 2026 a lieu à Parauta, Valle del Genal, Málaga, Spain : 7–15 novembre 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Gran Vuelta Valle del Genal se déroule à Parauta, Valle del Genal, Málaga, Spain. Il y a 6 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.
Gran Vuelta Valle del Genal propose 2 distances : 56K et 129K. La plus longue est le 129K.
Non : Gran Vuelta Valle del Genal est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.
Pour le 129K, prévoyez environ 24 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 56K, environ 20 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course.
Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 et Altra Olympus 275 HiLo. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (granvueltavalledelgenal.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Parauta ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
Découvrez les 5 meilleures alternatives à Gran Vuelta Valle del Genal