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jeudi 15 octobre 2026 – dimanche 18 octobre 2026
Le Grand Raid Réunion est le mythique festival d’ultra-trail de l’île, emmené par la Diagonale des Fous (180 km, 10 200 m de D+) à travers les cirques volcaniques de La Réunion, avec le Trail de Bourbon, la Mascareignes et le Métis Trail.
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
24 semaines d’entraînement spécifique
Prévoyez une longue préparation : sorties enchaînées, course de nuit et au moins une journée de 8 à 10 heures.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semaineVisez 60 à 90 g de glucides par heure, entraînez votre estomac, emportez de la vraie nourriture pour la nuit et organisez votre assistance et vos sacs d’allègement.
Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.
Parcours côtier : attendez-vous au vent, au soleil et au sable, et entraînez-vous sur un terrain similaire.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
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Grand Raid Réunion 2026 a lieu à Réunion Island, France : 15–18 octobre 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Grand Raid Réunion se déroule à Réunion Island, France.
Grand Raid Réunion propose 4 distances : 51K, 74K, 106K et 180K. La plus longue est le 180K.
Non : Grand Raid Réunion est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.
Pour le 180K, prévoyez environ 24 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 51K, environ 20 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire. Elle longe la côte : vent et soleil au programme.
Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail et Altra Olympus 7. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (grandraid-reunion.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Réunion Island ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
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