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  1. Courses
  2. Grand Raid Réunion

Grand Raid Réunion 2026

15 oct. 2026 – 18 oct. 2026Réunion Island, France
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Grand Raid Réunion

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CaractéristiquesAvis5Alternatives5

L’essentiel

oct.15

jeudi 15 octobre 2026 – dimanche 18 octobre 2026

4distances, jusqu’à 180K
FranceLieu
77 kAbonnés Instagram
Lieu
Réunion Island, France
Distances
51K74K106K180K
Circuit
Course indépendante
Type de course
ultraislandtechnical terrain
Instagram
@grandraidreunion77 000 abonnés
Plus de trails en octobre 2026Calendrier des trails : France
Chargement de la carte…
Réunion Island, France
Cette course
Google Maps

À propos de la course

Le Grand Raid Réunion est le mythique festival d’ultra-trail de l’île, emmené par la Diagonale des Fous (180 km, 10 200 m de D+) à travers les cirques volcaniques de La Réunion, avec le Trail de Bourbon, la Mascareignes et le Métis Trail.

Comment préparer Grand Raid Réunion

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Votre distance :

Entraînement

24 semaines d’entraînement spécifique

Prévoyez une longue préparation : sorties enchaînées, course de nuit et au moins une journée de 8 à 10 heures.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Visez 60 à 90 g de glucides par heure, entraînez votre estomac, emportez de la vraie nourriture pour la nuit et organisez votre assistance et vos sacs d’allègement.

Terrain et conditions

Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.

Parcours côtier : attendez-vous au vent, au soleil et au sable, et entraînez-vous sur un terrain similaire.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Chaussures$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailChaussures$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Chaussures$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxChaussures$170

Indispensables pour le 180K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBâtons$190

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
Planifie ta course

Planifie Grand Raid Réunion pour le jour J

Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Grand Raid Réunion Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

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Questions fréquentes

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Quand a lieu Grand Raid Réunion 2026 ?

Grand Raid Réunion 2026 a lieu à Réunion Island, France : 15–18 octobre 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Grand Raid Réunion ?

Grand Raid Réunion se déroule à Réunion Island, France.

Quelles distances propose Grand Raid Réunion ?

Grand Raid Réunion propose 4 distances : 51K, 74K, 106K et 180K. La plus longue est le 180K.

Grand Raid Réunion fait-elle partie d’un circuit ?

Non : Grand Raid Réunion est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.

Combien de temps s’entraîner pour Grand Raid Réunion ?

Pour le 180K, prévoyez environ 24 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 51K, environ 20 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Grand Raid Réunion est-elle technique ?

C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire. Elle longe la côte : vent et soleil au programme.

Quelles chaussures pour Grand Raid Réunion ?

Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail et Altra Olympus 7. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Grand Raid Réunion ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (grandraid-reunion.com). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Grand Raid Réunion ?

Cherchez un hébergement à Réunion Island ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

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