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World Trail Majors

Transgrancanaria 2027

24 févr. 2027 – 28 févr. 2027Gran Canaria, Spain
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Transgrancanaria

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CaractéristiquesAvis5Alternatives5

L’essentiel

févr.24

mercredi 24 février 2027 – dimanche 28 février 2027

5distances, jusqu’à 126K
EspagneLieu
90,5 kAbonnés Instagram
Lieu
Gran Canaria, Spain
Distances
12K23K47K82K126K
Circuit
World Trail Majors
Type de course
ultravertical
Instagram
@transgrancanaria90 500 abonnés
Plus de trails en février 2027Calendrier des trails : Espagne
Chargement de la carte…
Gran Canaria, Spain
Cette course8 courses à moins de 250 km
Google Maps

À propos de la course

Transgrancanaria est l’un des trails et ultra-trails les plus emblématiques au monde, disputé sur l’île de Grande Canarie. Elle est réputée pour son terrain volcanique, ses longues distances et la présence de l’élite internationale. La semaine s’ouvre avec le KV El Gigante, son kilomètre vertical : 5,5 km et 1 090 m de montée depuis la vallée d’Agaete jusqu’au massif de Tamadaba.

Comment préparer Transgrancanaria

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Votre distance :

Entraînement

24 semaines d’entraînement spécifique

Prévoyez une longue préparation : sorties enchaînées, course de nuit et au moins une journée de 8 à 10 heures.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Visez 60 à 90 g de glucides par heure, entraînez votre estomac, emportez de la vraie nourriture pour la nuit et organisez votre assistance et vos sacs d’allègement.

Terrain et conditions

Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Chaussures$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailChaussures$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Chaussures$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxChaussures$170

Indispensables pour le 126K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBâtons$190

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
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Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Transgrancanaria Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

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Questions fréquentes

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Quand a lieu Transgrancanaria 2027 ?

Transgrancanaria 2027 a lieu à Gran Canaria, Spain : 24–28 février 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Transgrancanaria ?

Transgrancanaria se déroule à Gran Canaria, Spain. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.

Quelles distances propose Transgrancanaria ?

Transgrancanaria propose 5 distances : 12K, 23K, 47K, 82K et 126K. La plus longue est le 126K.

Transgrancanaria fait-elle partie d’un circuit ?

Oui : Transgrancanaria fait partie de World Trail Majors.

Combien de temps s’entraîner pour Transgrancanaria ?

Pour le 126K, prévoyez environ 24 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 12K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Transgrancanaria est-elle technique ?

C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire.

Quelles chaussures pour Transgrancanaria ?

Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail et Altra Olympus 7. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Transgrancanaria ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (transgrancanaria.net). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Transgrancanaria ?

Cherchez un hébergement à Gran Canaria ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

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