Vous courez Transgrancanaria 2027 ?
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mercredi 24 février 2027 – dimanche 28 février 2027
Transgrancanaria est l’un des trails et ultra-trails les plus emblématiques au monde, disputé sur l’île de Grande Canarie. Elle est réputée pour son terrain volcanique, ses longues distances et la présence de l’élite internationale. La semaine s’ouvre avec le KV El Gigante, son kilomètre vertical : 5,5 km et 1 090 m de montée depuis la vallée d’Agaete jusqu’au massif de Tamadaba.
Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.
24 semaines d’entraînement spécifique
Prévoyez une longue préparation : sorties enchaînées, course de nuit et au moins une journée de 8 à 10 heures.
Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.
Voir le plan d’entraînement semaine par semaineVisez 60 à 90 g de glucides par heure, entraînez votre estomac, emportez de la vraie nourriture pour la nuit et organisez votre assistance et vos sacs d’allègement.
Terrain technique : entraînez-vous sur des sentiers rocailleux et des descentes raides, avec des chaussures qui accrochent et protègent.
Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.
Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.
Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos
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Transgrancanaria 2027 a lieu à Gran Canaria, Spain : 24–28 février 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.
Transgrancanaria se déroule à Gran Canaria, Spain. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.
Transgrancanaria propose 5 distances : 12K, 23K, 47K, 82K et 126K. La plus longue est le 126K.
Oui : Transgrancanaria fait partie de World Trail Majors.
Pour le 126K, prévoyez environ 24 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 12K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.
C’est une course de montagne technique : sentiers rocailleux et descentes raides, entraînez-vous sur un terrain similaire.
Pour son terrain technique, choisissez des chaussures à crampons profonds et bien protectrices et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail et Altra Olympus 7. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.
Les inscriptions se font sur le site officiel (transgrancanaria.net). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.
Cherchez un hébergement à Gran Canaria ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.
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