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Ultra Trail do Marão 2027

2 avr. 2027 – 4 avr. 2027Amarante, Portugal
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Ultra Trail do Marão

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CaractéristiquesAvisAlternatives5

L’essentiel

avr.2

vendredi 2 avril 2027 – dimanche 4 avril 2027

5distances, jusqu’à 118K
PortugalLieu
8,9 kAbonnés Instagram
Lieu
Amarante, Portugal
Distances
14K26K40K63K118K
Circuit
Course indépendante
Type de course
ultratrailutmb-index
Instagram
@utmarao8 874 abonnés
Plus de trails en avril 2027Calendrier des trails : Portugal
Chargement de la carte…
Amarante, Portugal
Cette course4 courses à moins de 250 km
Google Maps

À propos de la course

Ultra Trail do Marão parcourt la Serra do Marão, dans le nord du Portugal, au départ d’Amarante, avec des parcours jusqu’à 118 km. Une course UTMB Index.

Comment préparer Ultra Trail do Marão

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Votre distance :

Entraînement

24 semaines d’entraînement spécifique

Prévoyez une longue préparation : sorties enchaînées, course de nuit et au moins une journée de 8 à 10 heures.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Visez 60 à 90 g de glucides par heure, entraînez votre estomac, emportez de la vraie nourriture pour la nuit et organisez votre assistance et vos sacs d’allègement.

Terrain et conditions

Parcours roulant : entraînez-vous sur des sentiers similaires et travaillez un rythme régulier en montée.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Chaussures$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Chaussures$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoChaussures$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxChaussures$150

Indispensables pour le 118K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBâtons$190

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
Planifie ta course

Planifie Ultra Trail do Marão pour le jour J

Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Ultra Trail do Marão Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

Tu organises Ultra Trail do Marão ?

Garde la fiche de ta course à jour : dates, distances, description et site.

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Questions fréquentes

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Quand a lieu Ultra Trail do Marão 2027 ?

Ultra Trail do Marão 2027 a lieu à Amarante, Portugal : 2–4 avril 2027. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Ultra Trail do Marão ?

Ultra Trail do Marão se déroule à Amarante, Portugal. Il y a 4 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.

Quelles distances propose Ultra Trail do Marão ?

Ultra Trail do Marão propose 5 distances : 14K, 26K, 40K, 63K et 118K. La plus longue est le 118K.

Ultra Trail do Marão fait-elle partie d’un circuit ?

Non : Ultra Trail do Marão est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.

Combien de temps s’entraîner pour Ultra Trail do Marão ?

Pour le 118K, prévoyez environ 24 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 14K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Ultra Trail do Marão est-elle technique ?

Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course.

Quelles chaussures pour Ultra Trail do Marão ?

Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche et assez amorties pour la distance. Bons choix : Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 et Altra Olympus 275 HiLo. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Ultra Trail do Marão ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (utmarao.pt). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Ultra Trail do Marão ?

Cherchez un hébergement à Amarante ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

Vous cherchez des alternatives à Ultra Trail do Marão ?

Découvrez les 5 meilleures alternatives à Ultra Trail do Marão

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