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Zumaia Flysch Trail 2026

3 oct. 2026Zumaia, Gipuzkoa, Spain
Site officielAjouter au calendrierOù dormir
Zumaia Flysch Trail

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CaractéristiquesAvisAlternatives5

L’essentiel

oct.3

samedi 3 octobre 2026

2distances, jusqu’à 24K
EspagneLieu
3 kAbonnés Instagram
Lieu
Zumaia, Gipuzkoa, Spain
Distances
14K24K
Circuit
Course indépendante
Type de course
trailcoastal
Instagram
@zumaiaflyschtrail3 035 abonnés
Plus de trails en octobre 2026Calendrier des trails : Espagne
Chargement de la carte…
Zumaia, Gipuzkoa, Spain
Cette course8 courses à moins de 250 km
Google Maps

À propos de la course

Zumaia Flysch Trail longe la côte basque du Géoparc de Gipuzkoa, au-dessus des célèbres falaises de flysch de Zumaia, avec des parcours de 24 km et 14 km. Ancien lieu de la finale de la Coupe du monde WMRA.

Comment préparer Zumaia Flysch Trail

Choisissez votre distance pour savoir combien de temps vous entraîner, comment vous alimenter et quel matériel convient à ce parcours.

Votre distance :

Entraînement

12 semaines d’entraînement spécifique

Montez jusqu’à des sorties longues de 3 heures avec du dénivelé et travaillez la descente.

Ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine (jambes, hanches et gainage) : elles vous protègent en descente.

Voir le plan d’entraînement semaine par semaine

Alimentation et hydratation

Prenez 30 à 60 g de glucides par heure dès la première heure et buvez selon la soif avec des électrolytes.

Terrain et conditions

Parcours côtier : attendez-vous au vent, au soleil et au sable, et entraînez-vous sur un terrain similaire.

Matériel recommandé

Choisi pour ce parcours et cette distance parmi les produits que nous comparons.

Chaussures

Salomon Ultra Glide 4
Salomon Ultra Glide 4Chaussures$150
Hoka Challenger 8
Hoka Challenger 8Chaussures$150
NNormal Kjerag 2
NNormal Kjerag 2Chaussures$190
Asics METAFUJI TRAIL 2
Asics METAFUJI TRAIL 2Chaussures$250

Indispensables pour le 24K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Gilets$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrition$3.41

En savoir plus dans nos guides

Renforcement musculaire pour le trailNutrition en trailBien choisir ses chaussures de trailDébuter en trail
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Ton allure tronçon par tronçon, la nourriture là où tu en auras besoin et un bracelet à imprimer, sur le profil de cette course.

  • Ton heure à chaque ravito et la marge sur les barrières horaires
  • Gels et vraie nourriture placés par kilomètre, selon ce que tu brûles
  • Des ravitos et barrières que tu déplaces directement sur le graphique
  • Un bracelet avec ton profil, tes temps et ta nourriture à imprimer
Planifier Zumaia Flysch Trail Comment ça marche

Exemple · trail de 25 km avec deux ravitos

Gel25 g glucidesDattes Medjool36 g glucidesGel à la caféine25 g glucidesGélule de sel250 mg Na
Ravitaillement 1·08:58Ravitaillement 2·09:48Arrivée·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
MontéeVallonnéDescenteRavitaillementPoint de contrôle

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Questions fréquentes

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Quand a lieu Zumaia Flysch Trail 2026 ?

Zumaia Flysch Trail 2026 a lieu à Zumaia, Gipuzkoa, Spain : 3 octobre 2026. Ajoutez-la à votre calendrier depuis le haut de cette page pour ne pas la manquer.

Où se déroule Zumaia Flysch Trail ?

Zumaia Flysch Trail se déroule à Zumaia, Gipuzkoa, Spain. Il y a 8 autres trails à moins de 250 km, sur la carte, si vous voulez les combiner dans un même voyage.

Quelles distances propose Zumaia Flysch Trail ?

Zumaia Flysch Trail propose 2 distances : 14K et 24K. La plus longue est le 24K.

Zumaia Flysch Trail fait-elle partie d’un circuit ?

Non : Zumaia Flysch Trail est une course indépendante, hors circuits comme l’UTMB World Series ou le Golden Trail Series.

Combien de temps s’entraîner pour Zumaia Flysch Trail ?

Pour le 24K, prévoyez environ 12 semaines d’entraînement spécifique si vous courez déjà régulièrement. Pour le 14K, environ 8 semaines suffisent. Allongez progressivement les sorties avec dénivelé et ajoutez deux courtes séances de renforcement par semaine.

Zumaia Flysch Trail est-elle technique ?

Elle n’est pas indiquée comme course technique dans nos données : consultez le profil du parcours sur le site officiel et entraînez-vous sur des sentiers avec un dénivelé proche de celui de la course. Elle longe la côte : vent et soleil au programme.

Quelles chaussures pour Zumaia Flysch Trail ?

Pour son terrain, choisissez des chaussures avec une bonne accroche. Bons choix : Salomon Ultra Glide 4, Hoka Challenger 8 et NNormal Kjerag 2. Vous les trouverez, avec le reste du matériel, dans « Comment préparer » plus bas.

Comment s’inscrire à Zumaia Flysch Trail ?

Les inscriptions se font sur le site officiel (zumaiaflyschtrail.eus). Les courses populaires affichent vite complet : vérifiez les dates tôt et indiquez « Je veux m’inscrire » en haut de cette page pour la garder dans vos courses.

Où dormir pour Zumaia Flysch Trail ?

Cherchez un hébergement à Zumaia ou à proximité. La carte des hébergements de cette page montre hôtels et appartements autour de la course, avec les prix pour vos dates.

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Découvrez les 5 meilleures alternatives à Zumaia Flysch Trail

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