Vais correr Andes Mountain Skyrace 2026?
Guarda-a na tua conta: contagem decrescente, plano de treino para a tua distância e o material de que precisas.
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sábado, 7 de março de 2026
A Andes Mountain Skyrace é uma prova do Skyrunner World Series em La Parva, nos Andes centrais do Chile, com percursos até 42 km que chegam ao cume do Cerro El Plomo, a 5.424 m.
Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.
16 semanas de treino específico
Chega a treinos de 4–5 horas e faz longos seguidos ao fim de semana com muito desnível.
Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.
Ver o plano de treino semana a semanaAponta a 60 g de hidratos e 400–600 ml de líquido com eletrólitos por hora. Testa tudo nos treinos.
Terreno técnico: treina em trilhos rochosos e descidas íngremes, com sapatilhas com aderência e proteção.
Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.
O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.
Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos
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Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.
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Andes Mountain Skyrace 2026 realiza-se em La Parva, Santiago, Chile: 7 de março de 2026. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.
Andes Mountain Skyrace realiza-se em La Parva, Santiago, Chile. Há 1 outra prova de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.
Andes Mountain Skyrace tem 3 distâncias: 10K, 18K e 42K. A mais longa são os 42K.
Sim: Andes Mountain Skyrace faz parte de Skyrunner World Series.
Para os 42K, conta com cerca de 16 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 10K, chegam cerca de 8 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.
É uma prova de montanha técnica: conta com trilhos rochosos e descidas íngremes, por isso treina em terreno parecido.
Para o terreno técnico, escolhe sapatilhas com pitons profundos e boa proteção e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.
As inscrições fazem-se no site oficial (merrellandesmountainskyrace.cl). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.
Procura alojamento em La Parva ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.
Descobre as 5 melhores alternativas a Andes Mountain Skyrace