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Broken Arrow Skyrace 2026

18 de jun. de 2026 – 21 de jun. de 2026Olympic Valley, California, United States
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
Broken Arrow Skyrace

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EspecificaçõesOpiniõesAlternativas5

Ficha da prova

jun.18

quinta-feira, 18 de junho de 2026 – domingo, 21 de junho de 2026

4distâncias, até 46K
Estados UnidosLocal
28 milSeguidores no Instagram
Local
Olympic Valley, California, United States
Distâncias
11K18K23K46K
Circuito
Prova independente
Tipo de prova
skyrunningtrailvertical
Instagram
@brokenarrowskyrace28.000 seguidores
Mais provas de trail em junho de 2026Calendário de trail: Estados Unidos
A carregar o mapa…
Olympic Valley, California, United States
Esta prova2 provas a menos de 250 km
Google Maps

Sobre a prova

A Broken Arrow Skyrace é um festival de skyrunning de quatro dias em Palisades Tahoe, Califórnia, com um quilómetro vertical e provas dos 11 km aos 46 km, e uma das provas de montanha mais competitivas da América do Norte.

Como preparar Broken Arrow Skyrace

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

A tua distância:

Treino

16 semanas de treino específico

Chega a treinos de 4–5 horas e faz longos seguidos ao fim de semana com muito desnível.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Aponta a 60 g de hidratos e 400–600 ml de líquido com eletrólitos por hora. Testa tudo nos treinos.

Terreno e condições

Terreno técnico: treina em trilhos rochosos e descidas íngremes, com sapatilhas com aderência e proteção.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Sapatilhas$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailSapatilhas$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Sapatilhas$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxSapatilhas$170

Essenciais para os 46K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
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Planeia Broken Arrow Skyrace para o dia da prova

O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Broken Arrow Skyrace Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

Organizas Broken Arrow Skyrace?

Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Perguntas frequentes

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Quando é Broken Arrow Skyrace 2026?

Broken Arrow Skyrace 2026 realiza-se em Olympic Valley, California, United States: 18 – 21 de junho de 2026. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Broken Arrow Skyrace?

Broken Arrow Skyrace realiza-se em Olympic Valley, California, United States. Há 2 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.

Que distâncias tem Broken Arrow Skyrace?

Broken Arrow Skyrace tem 4 distâncias: 11K, 18K, 23K e 46K. A mais longa são os 46K.

Broken Arrow Skyrace faz parte de algum circuito?

Não: Broken Arrow Skyrace é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.

Quanto tempo devo treinar para Broken Arrow Skyrace?

Para os 46K, conta com cerca de 16 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 11K, chegam cerca de 8 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Broken Arrow Skyrace é técnica?

É uma prova de montanha técnica: conta com trilhos rochosos e descidas íngremes, por isso treina em terreno parecido.

Que sapatilhas usar em Broken Arrow Skyrace?

Para o terreno técnico, escolhe sapatilhas com pitons profundos e boa proteção e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Broken Arrow Skyrace?

As inscrições fazem-se no site oficial (brokenarrowskyrace.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Broken Arrow Skyrace?

Procura alojamento em Olympic Valley ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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