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Costa Blanca Trails 2026

13 de nov. de 2026 – 15 de nov. de 2026Finestrat, Alicante, Spain
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
Costa Blanca Trails

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EspecificaçõesOpiniõesAlternativas5

Ficha da prova

nov.13

sexta-feira, 13 de novembro de 2026 – domingo, 15 de novembro de 2026

5distâncias, até 102K
EspanhaLocal
10 milSeguidores no Instagram
Local
Finestrat, Alicante, Spain
Distâncias
17K19K41K66K102K
Circuito
Prova independente
Tipo de prova
ultratrailutmb-indexvertical
Instagram
@costablancatrails10.000 seguidores
Mais provas de trail em novembro de 2026Calendário de trail: Espanha
A carregar o mapa…
Finestrat, Alicante, Spain
Esta prova7 provas a menos de 250 km
Google Maps

Sobre a prova

O Costa Blanca Trails é um festival de trail em Finestrat com percursos até 102 km pelo Puig Campana e pelas montanhas costeiras de Alicante, e ainda o KV Puig Campana, um quilómetro vertical de 3,65 km e 1.020 m de subida da aldeia até ao cume do Puig Campana. Prova do UTMB Index.

Como preparar Costa Blanca Trails

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

A tua distância:

Treino

24 semanas de treino específico

Planeia uma preparação longa: longos seguidos, corrida noturna e pelo menos um dia de 8–10 horas.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Aponta a 60–90 g de hidratos por hora, treina o estômago, leva comida a sério para a noite e planeia a tua assistência e os sacos de apoio.

Terreno e condições

Terreno técnico: treina em trilhos rochosos e descidas íngremes, com sapatilhas com aderência e proteção.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Sapatilhas$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailSapatilhas$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Sapatilhas$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxSapatilhas$170

Essenciais para os 102K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
Planeia a tua prova

Planeia Costa Blanca Trails para o dia da prova

O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Costa Blanca Trails Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

Organizas Costa Blanca Trails?

Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Perguntas frequentes

Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.

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Quando é Costa Blanca Trails 2026?

Costa Blanca Trails 2026 realiza-se em Finestrat, Alicante, Spain: 13 – 15 de novembro de 2026. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Costa Blanca Trails?

Costa Blanca Trails realiza-se em Finestrat, Alicante, Spain. Há 7 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.

Que distâncias tem Costa Blanca Trails?

Costa Blanca Trails tem 5 distâncias: 17K, 19K, 41K, 66K e 102K. A mais longa são os 102K.

Costa Blanca Trails faz parte de algum circuito?

Não: Costa Blanca Trails é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.

Quanto tempo devo treinar para Costa Blanca Trails?

Para os 102K, conta com cerca de 24 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 17K, chegam cerca de 8 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Costa Blanca Trails é técnica?

É uma prova de montanha técnica: conta com trilhos rochosos e descidas íngremes, por isso treina em terreno parecido.

Que sapatilhas usar em Costa Blanca Trails?

Para o terreno técnico, escolhe sapatilhas com pitons profundos e boa proteção e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Costa Blanca Trails?

As inscrições fazem-se no site oficial (costablancatrails.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Costa Blanca Trails?

Procura alojamento em Finestrat ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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