Vais correr Desafío Urbión 2027?
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sábado, 4 de setembro de 2027
O Desafío Urbión é uma prova de skyrunning em Covaleda, Sória, na Sierra de Urbión, com uma sky race de 37 km e 2.600 m de subida, uma prova open de 17 km e uma prova de 6 km.
Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.
16 semanas de treino específico
Chega a treinos de 4–5 horas e faz longos seguidos ao fim de semana com muito desnível.
Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.
Ver o plano de treino semana a semanaAponta a 60 g de hidratos e 400–600 ml de líquido com eletrólitos por hora. Testa tudo nos treinos.
Terreno técnico: treina em trilhos rochosos e descidas íngremes, com sapatilhas com aderência e proteção.
Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.
O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.
Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos
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Desafío Urbión 2027 realiza-se em Covaleda, Soria, Spain: 4 de setembro de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.
Desafío Urbión realiza-se em Covaleda, Soria, Spain. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.
Desafío Urbión tem 3 distâncias: 6K, 17K e 37K. A mais longa são os 37K.
Sim: Desafío Urbión faz parte de UNIT TRAIL.
Para os 37K, conta com cerca de 16 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 6K, chegam cerca de 8 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.
É uma prova de montanha técnica: conta com trilhos rochosos e descidas íngremes, por isso treina em terreno parecido.
Para o terreno técnico, escolhe sapatilhas com pitons profundos e boa proteção. Boas opções: NNormal Kjerag 2, Asics METAFUJI TRAIL 2 e Adidas Terrex Agravic TT. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.
As inscrições fazem-se no site oficial (desafiourbion.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.
Procura alojamento em Covaleda ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.
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