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Eurafrica Trail 2026

29 de out. de 2026Gibraltar
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
Eurafrica Trail

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Guarda-a na tua conta: contagem decrescente, plano de treino para a tua distância e o material de que precisas.

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EspecificaçõesOpiniõesAlternativas5

Ficha da prova

out.29

quinta-feira, 29 de outubro de 2026

1distância, até 80K
GibraltarLocal
11 milSeguidores no Instagram
Local
Gibraltar
Distâncias
80K
Circuito
Prova independente
Tipo de prova
ultratrailutmb-index
Instagram
@eurafricatrail11.000 seguidores
Mais provas de trail em outubro de 2026
A carregar o mapa…
Gibraltar
Esta prova4 provas a menos de 250 km
Google Maps

Sobre a prova

O Eurafrica Trail é uma prova de 80 km que une dois continentes, pelas montanhas do Estreito de Gibraltar, entre a Europa e a África. Prova do UTMB Index.

Como preparar Eurafrica Trail

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

Treino

20 semanas de treino específico

Treina o tempo em pé: longos seguidos, dias de mais de 6 horas e subidas a caminhar com bastões.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Aponta a 60–90 g de hidratos por hora, combina géis com comida a sério e planeia o que vais comer em cada abastecimento.

Terreno e condições

Percurso corrível: treina em trilhos parecidos e pratica um ritmo constante nas subidas.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Sapatilhas$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Sapatilhas$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoSapatilhas$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxSapatilhas$150

Essenciais para os 80K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
Planeia a tua prova

Planeia Eurafrica Trail para o dia da prova

O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Eurafrica Trail Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

Organizas Eurafrica Trail?

Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Perguntas frequentes

Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.

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Quando é Eurafrica Trail 2026?

Eurafrica Trail 2026 realiza-se em Gibraltar: 29 de outubro de 2026. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Eurafrica Trail?

Eurafrica Trail realiza-se em Gibraltar. Há 4 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.

Que distâncias tem Eurafrica Trail?

Eurafrica Trail tem uma distância: os 80K.

Eurafrica Trail faz parte de algum circuito?

Não: Eurafrica Trail é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.

Quanto tempo devo treinar para Eurafrica Trail?

Para os 80K, conta com cerca de 20 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Eurafrica Trail é técnica?

Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova.

Que sapatilhas usar em Eurafrica Trail?

Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Eurafrica Trail?

As inscrições fazem-se no site oficial (eurafricatrail.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Eurafrica Trail?

Procura alojamento em Gibraltar ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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