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  1. Provas
  2. Gorbeia Suzien Skyrace
Skyrunner World Series

Gorbeia Suzien Skyrace 2026

26 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026Zeanuri, Bizkaia, Spain
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
Gorbeia Suzien Skyrace

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EspecificaçõesOpiniões5Alternativas5

Ficha da prova

set.26

sábado, 26 de setembro de 2026 – domingo, 27 de setembro de 2026

1distância, até 32K
EspanhaLocal
11 milSeguidores no Instagram
Local
Zeanuri, Bizkaia, Spain
Distâncias
32K
Circuito
Skyrunner World Series
Tipo de prova
skyrunning
Instagram
@gorbeiasuzien11.000 seguidores
Mais provas de trail em setembro de 2026Calendário de trail: Espanha
A carregar o mapa…
Zeanuri, Bizkaia, Spain
Esta prova8 provas a menos de 250 km
Google Maps

Sobre a prova

A Gorbeia Suzien Skyrace é uma prova do Skyrunner World Series com partida em Zeanuri, Biscaia: um percurso de 32 km com 2.400 m de subida pelo Parque Natural de Gorbeia, em direção às suas cristas calcárias.

Como preparar Gorbeia Suzien Skyrace

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

Treino

12 semanas de treino específico

Chega a treinos longos de 3 horas com desnível e treina a descida.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Toma 30–60 g de hidratos por hora desde a primeira hora e bebe conforme a sede, com eletrólitos.

Terreno e condições

Terreno técnico: treina em trilhos rochosos e descidas íngremes, com sapatilhas com aderência e proteção.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

NNormal Kjerag 2
NNormal Kjerag 2Sapatilhas$190
Asics METAFUJI TRAIL 2
Asics METAFUJI TRAIL 2Sapatilhas$250
Adidas Terrex Agravic TT
Adidas Terrex Agravic TTSapatilhas$185
Merrell MTL Speedarc Peak
Merrell MTL Speedarc PeakSapatilhas$290

Essenciais para os 32K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
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Planeia Gorbeia Suzien Skyrace para o dia da prova

O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Gorbeia Suzien Skyrace Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

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Perguntas frequentes

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Quando é Gorbeia Suzien Skyrace 2026?

Gorbeia Suzien Skyrace 2026 realiza-se em Zeanuri, Bizkaia, Spain: 26 – 27 de setembro de 2026. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Gorbeia Suzien Skyrace?

Gorbeia Suzien Skyrace realiza-se em Zeanuri, Bizkaia, Spain. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.

Que distâncias tem Gorbeia Suzien Skyrace?

Gorbeia Suzien Skyrace tem uma distância: os 32K.

Gorbeia Suzien Skyrace faz parte de algum circuito?

Sim: Gorbeia Suzien Skyrace faz parte de Skyrunner World Series.

Quanto tempo devo treinar para Gorbeia Suzien Skyrace?

Para os 32K, conta com cerca de 12 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Gorbeia Suzien Skyrace é técnica?

É uma prova de montanha técnica: conta com trilhos rochosos e descidas íngremes, por isso treina em terreno parecido.

Que sapatilhas usar em Gorbeia Suzien Skyrace?

Para o terreno técnico, escolhe sapatilhas com pitons profundos e boa proteção. Boas opções: NNormal Kjerag 2, Asics METAFUJI TRAIL 2 e Adidas Terrex Agravic TT. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Gorbeia Suzien Skyrace?

As inscrições fazem-se no site oficial (gorbeiasuzien.eus). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Gorbeia Suzien Skyrace?

Procura alojamento em Zeanuri ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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Descobre as 5 melhores alternativas a Gorbeia Suzien Skyrace

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