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  2. Grossglockner Ultra-Trail

Grossglockner Ultra-Trail 2027

22 de jul. de 2027 – 25 de jul. de 2027Kaprun, Salzburg, Austria
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
Grossglockner Ultra-Trail

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EspecificaçõesOpiniõesAlternativas5

Ficha da prova

jul.22

quinta-feira, 22 de julho de 2027 – domingo, 25 de julho de 2027

5distâncias, até 110K
ÁustriaLocal
16 milSeguidores no Instagram
Local
Kaprun, Salzburg, Austria
Distâncias
16K37K57K84K110K
Circuito
Prova independente
Tipo de prova
ultratrailmountain
Instagram
@grossglockner_ultra_trail16.000 seguidores
Mais provas de trail em julho de 2027Calendário de trail: Áustria
A carregar o mapa…
Kaprun, Salzburg, Austria
Esta prova8 provas a menos de 250 km
Google Maps

Sobre a prova

O Grossglockner Ultra-Trail dá a volta à montanha mais alta da Áustria pelo Parque Nacional Hohe Tauern a partir de Kaprun, com um circuito de 110 km (6.500 m D+) que passa por 14 glaciares, além de provas dos 16 km aos 84 km.

Como preparar Grossglockner Ultra-Trail

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

A tua distância:

Treino

24 semanas de treino específico

Planeia uma preparação longa: longos seguidos, corrida noturna e pelo menos um dia de 8–10 horas.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Aponta a 60–90 g de hidratos por hora, treina o estômago, leva comida a sério para a noite e planeia a tua assistência e os sacos de apoio.

Terreno e condições

Terreno técnico: treina em trilhos rochosos e descidas íngremes, com sapatilhas com aderência e proteção.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Sapatilhas$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailSapatilhas$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Sapatilhas$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxSapatilhas$170

Essenciais para os 110K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
Planeia a tua prova

Planeia Grossglockner Ultra-Trail para o dia da prova

O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Grossglockner Ultra-Trail Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

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Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Perguntas frequentes

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Quando é Grossglockner Ultra-Trail 2027?

Grossglockner Ultra-Trail 2027 realiza-se em Kaprun, Salzburg, Austria: 22 – 25 de julho de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Grossglockner Ultra-Trail?

Grossglockner Ultra-Trail realiza-se em Kaprun, Salzburg, Austria. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.

Que distâncias tem Grossglockner Ultra-Trail?

Grossglockner Ultra-Trail tem 5 distâncias: 16K, 37K, 57K, 84K e 110K. A mais longa são os 110K.

Grossglockner Ultra-Trail faz parte de algum circuito?

Não: Grossglockner Ultra-Trail é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.

Quanto tempo devo treinar para Grossglockner Ultra-Trail?

Para os 110K, conta com cerca de 24 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 16K, chegam cerca de 8 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Grossglockner Ultra-Trail é técnica?

É uma prova de montanha técnica: conta com trilhos rochosos e descidas íngremes, por isso treina em terreno parecido.

Que sapatilhas usar em Grossglockner Ultra-Trail?

Para o terreno técnico, escolhe sapatilhas com pitons profundos e boa proteção e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Grossglockner Ultra-Trail?

As inscrições fazem-se no site oficial (ultratrail.at). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Grossglockner Ultra-Trail?

Procura alojamento em Kaprun ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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