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Jungfrau Marathon 2027

10 de set. de 2027 – 11 de set. de 2027Interlaken → Kleine Scheidegg, Switzerland
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
Jungfrau Marathon

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EspecificaçõesOpiniõesAlternativas5

Ficha da prova

set.10

sexta-feira, 10 de setembro de 2027 – sábado, 11 de setembro de 2027

1distância, até 42K
SuíçaLocal
15 milSeguidores no Instagram
Local
Interlaken → Kleine Scheidegg, Switzerland
Distâncias
42K
Circuito
Prova independente
Tipo de prova
trailmountain marathon
Instagram
@jungfraumarathon15.000 seguidores
Mais provas de trail em setembro de 2027Calendário de trail: Suíça
A carregar o mapa…
Interlaken → Kleine Scheidegg, Switzerland
Esta prova8 provas a menos de 250 km
Google Maps

Sobre a prova

A Jungfrau Marathon é uma das maratonas de montanha mais famosas do mundo, de Interlaken até Kleine Scheidegg, aos pés do Eiger, do Mönch e da Jungfrau, no Oberland Bernês, na Suíça.

Como preparar Jungfrau Marathon

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

Treino

16 semanas de treino específico

Chega a treinos de 4–5 horas e faz longos seguidos ao fim de semana com muito desnível.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Aponta a 60 g de hidratos e 400–600 ml de líquido com eletrólitos por hora. Testa tudo nos treinos.

Terreno e condições

Terreno técnico: treina em trilhos rochosos e descidas íngremes, com sapatilhas com aderência e proteção.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Sapatilhas$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailSapatilhas$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Sapatilhas$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxSapatilhas$170

Essenciais para os 42K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
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O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Jungfrau Marathon Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

Organizas Jungfrau Marathon?

Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Perguntas frequentes

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Quando é Jungfrau Marathon 2027?

Jungfrau Marathon 2027 realiza-se em Interlaken → Kleine Scheidegg, Switzerland: 10 – 11 de setembro de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Jungfrau Marathon?

Jungfrau Marathon realiza-se em Interlaken → Kleine Scheidegg, Switzerland. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.

Que distâncias tem Jungfrau Marathon?

Jungfrau Marathon tem uma distância: os 42K.

Jungfrau Marathon faz parte de algum circuito?

Não: Jungfrau Marathon é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.

Quanto tempo devo treinar para Jungfrau Marathon?

Para os 42K, conta com cerca de 16 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Jungfrau Marathon é técnica?

É uma prova de montanha técnica: conta com trilhos rochosos e descidas íngremes, por isso treina em terreno parecido.

Que sapatilhas usar em Jungfrau Marathon?

Para o terreno técnico, escolhe sapatilhas com pitons profundos e boa proteção e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Jungfrau Marathon?

As inscrições fazem-se no site oficial (jungfrau-marathon.ch). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Jungfrau Marathon?

Procura alojamento em Interlaken → Kleine Scheidegg ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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