
Vais correr Jungfrau Marathon 2027?
Guarda-a na tua conta: contagem decrescente, plano de treino para a tua distância e o material de que precisas.
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sexta-feira, 10 de setembro de 2027 – sábado, 11 de setembro de 2027
A Jungfrau Marathon é uma das maratonas de montanha mais famosas do mundo, de Interlaken até Kleine Scheidegg, aos pés do Eiger, do Mönch e da Jungfrau, no Oberland Bernês, na Suíça.
Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.
16 semanas de treino específico
Chega a treinos de 4–5 horas e faz longos seguidos ao fim de semana com muito desnível.
Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.
Ver o plano de treino semana a semanaAponta a 60 g de hidratos e 400–600 ml de líquido com eletrólitos por hora. Testa tudo nos treinos.
Terreno técnico: treina em trilhos rochosos e descidas íngremes, com sapatilhas com aderência e proteção.
Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.
O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.
Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos
Organizas Jungfrau Marathon?
Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.
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Jungfrau Marathon 2027 realiza-se em Interlaken → Kleine Scheidegg, Switzerland: 10 – 11 de setembro de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.
Jungfrau Marathon realiza-se em Interlaken → Kleine Scheidegg, Switzerland. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.
Jungfrau Marathon tem uma distância: os 42K.
Não: Jungfrau Marathon é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.
Para os 42K, conta com cerca de 16 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.
É uma prova de montanha técnica: conta com trilhos rochosos e descidas íngremes, por isso treina em terreno parecido.
Para o terreno técnico, escolhe sapatilhas com pitons profundos e boa proteção e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.
As inscrições fazem-se no site oficial (jungfrau-marathon.ch). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.
Procura alojamento em Interlaken → Kleine Scheidegg ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.
Descobre as 5 melhores alternativas a Jungfrau Marathon