Vais correr Lavaredo Ultra Trail by UTMB 2027?
Guarda-a na tua conta: contagem decrescente, plano de treino para a tua distância e o material de que precisas.
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quarta-feira, 23 de junho de 2027 – domingo, 27 de junho de 2027
O Lavaredo Ultra Trail by UTMB é um lendário evento de ultra trail disputado nas Dolomitas, em redor de Cortina d’Ampezzo, Itália. Com paisagens de montanha icónicas, terreno muito técnico e várias distâncias, desde provas curtas até ao exigente ultra de 120 km, atrai todos os anos atletas de elite e participantes apaixonados de todo o mundo.
Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.
24 semanas de treino específico
Planeia uma preparação longa: longos seguidos, corrida noturna e pelo menos um dia de 8–10 horas.
Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.
Ver o plano de treino semana a semanaAponta a 60–90 g de hidratos por hora, treina o estômago, leva comida a sério para a noite e planeia a tua assistência e os sacos de apoio.
Percurso corrível: treina em trilhos parecidos e pratica um ritmo constante nas subidas.
Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.
O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.
Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos
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Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.
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Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.
Não encontras o que procuras? Pergunta o que quiseres sobre Lavaredo Ultra Trail by UTMB e a nossa IA responde.
Lavaredo Ultra Trail by UTMB 2027 realiza-se em Cortina d'Ampezzo, Dolomites, Italy: 23 – 27 de junho de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.
Lavaredo Ultra Trail by UTMB realiza-se em Cortina d'Ampezzo, Dolomites, Italy. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.
Lavaredo Ultra Trail by UTMB tem 5 distâncias: 10K, 20K, 50K, 80K e 120K. A mais longa são os 120K.
Sim: Lavaredo Ultra Trail by UTMB faz parte de UTMB World.
Para os 120K, conta com cerca de 24 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 10K, chegam cerca de 8 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.
Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova.
Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.
As inscrições fazem-se no site oficial (lavaredo.utmb.world). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.
Procura alojamento em Cortina d'Ampezzo ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.
Descobre as 5 melhores alternativas a Lavaredo Ultra Trail by UTMB