Vais correr MIUT Madeira 2027?
Guarda-a na tua conta: contagem decrescente, plano de treino para a tua distância e o material de que precisas.
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sábado, 24 de abril de 2027 – segunda-feira, 26 de abril de 2027
O MIUT Madeira (Madeira Island Ultra-Trail) é uma exigente prova de montanha e ultra trail que atravessa a ilha da Madeira do mar ao cume. É conhecido pelo desnível extremo, pelos trilhos técnicos e pelas paisagens de ilha atlântica.
Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.
24 semanas de treino específico
Planeia uma preparação longa: longos seguidos, corrida noturna e pelo menos um dia de 8–10 horas.
Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.
Ver o plano de treino semana a semanaAponta a 60–90 g de hidratos por hora, treina o estômago, leva comida a sério para a noite e planeia a tua assistência e os sacos de apoio.
Percurso corrível: treina em trilhos parecidos e pratica um ritmo constante nas subidas.
Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.
O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.
Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos
Organizas MIUT Madeira?
Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.
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Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.
Não encontras o que procuras? Pergunta o que quiseres sobre MIUT Madeira e a nossa IA responde.
MIUT Madeira 2027 realiza-se em Madeira Island, Portugal: 24 – 26 de abril de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.
MIUT Madeira realiza-se em Madeira Island, Portugal.
MIUT Madeira tem 5 distâncias: 17K, 40K, 56K, 80K e 110K. A mais longa são os 110K.
Sim: MIUT Madeira faz parte de World Trail Majors.
Para os 110K, conta com cerca de 24 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 17K, chegam cerca de 8 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.
Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova.
Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.
As inscrições fazem-se no site oficial (miutmadeira.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.
Procura alojamento em Madeira Island ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.
Descobre as 5 melhores alternativas a MIUT Madeira