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Olympus Marathon 2026

13 de dez. de 2026Litochoro, Greece
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Olympus Marathon

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EspecificaçõesOpiniõesAlternativas5

Ficha da prova

dez.13

domingo, 13 de dezembro de 2026

1distância, até 24K
GréciaLocal
8,1 milSeguidores no Instagram
Local
Litochoro, Greece
Distâncias
24K
Circuito
Prova independente
Tipo de prova
trailutmb-index
Instagram
@olympusmarathon8.055 seguidores
Mais provas de trail em dezembro de 2026
A carregar o mapa…
Litochoro, Greece
Esta prova
Google Maps

Sobre a prova

A Olympus Marathon é a prova de montanha clássica no Monte Olimpo, a montanha mais alta da Grécia, com partida em Litochoro. A edição de inverno é uma prova do UTMB Index.

Como preparar Olympus Marathon

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

Treino

12 semanas de treino específico

Chega a treinos longos de 3 horas com desnível e treina a descida.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Toma 30–60 g de hidratos por hora desde a primeira hora e bebe conforme a sede, com eletrólitos.

Terreno e condições

Percurso corrível: treina em trilhos parecidos e pratica um ritmo constante nas subidas.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

Salomon Ultra Glide 4
Salomon Ultra Glide 4Sapatilhas$150
Hoka Challenger 8
Hoka Challenger 8Sapatilhas$150
NNormal Kjerag 2
NNormal Kjerag 2Sapatilhas$190
Asics METAFUJI TRAIL 2
Asics METAFUJI TRAIL 2Sapatilhas$250

Essenciais para os 24K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
Planeia a tua prova

Planeia Olympus Marathon para o dia da prova

O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Olympus Marathon Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

Organizas Olympus Marathon?

Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Perguntas frequentes

Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.

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Quando é Olympus Marathon 2026?

Olympus Marathon 2026 realiza-se em Litochoro, Greece: 13 de dezembro de 2026. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Olympus Marathon?

Olympus Marathon realiza-se em Litochoro, Greece.

Que distâncias tem Olympus Marathon?

Olympus Marathon tem uma distância: os 24K.

Olympus Marathon faz parte de algum circuito?

Não: Olympus Marathon é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.

Quanto tempo devo treinar para Olympus Marathon?

Para os 24K, conta com cerca de 12 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Olympus Marathon é técnica?

Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova.

Que sapatilhas usar em Olympus Marathon?

Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência. Boas opções: Salomon Ultra Glide 4, Hoka Challenger 8 e NNormal Kjerag 2. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Olympus Marathon?

As inscrições fazem-se no site oficial (olympus-marathon.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Olympus Marathon?

Procura alojamento em Litochoro ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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