
Vais correr Penyagolosa Trails 2027?
Guarda-a na tua conta: contagem decrescente, plano de treino para a tua distância e o material de que precisas.
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sábado, 24 de abril de 2027
A Penyagolosa Trails é um clássico do ultra trail espanhol, de Castellón até ao pico de Penyagolosa, com os 106 km da CSP (5.600 m de subida) e os 60 km da MiM pelas montanhas de Castellón.
Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.
24 semanas de treino específico
Planeia uma preparação longa: longos seguidos, corrida noturna e pelo menos um dia de 8–10 horas.
Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.
Ver o plano de treino semana a semanaAponta a 60–90 g de hidratos por hora, treina o estômago, leva comida a sério para a noite e planeia a tua assistência e os sacos de apoio.
Percurso corrível: treina em trilhos parecidos e pratica um ritmo constante nas subidas.
Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.
O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.
Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos
Organizas Penyagolosa Trails?
Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Explora opiniões reais de utilizadores e dados anónimos da comunidade para perceberes como estes produtos se comportam em equipamentos reais de trail running.
Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.
Não encontras o que procuras? Pergunta o que quiseres sobre Penyagolosa Trails e a nossa IA responde.
Penyagolosa Trails 2027 realiza-se em Castellón → Penyagolosa, Spain: 24 de abril de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.
Penyagolosa Trails realiza-se em Castellón → Penyagolosa, Spain. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.
Penyagolosa Trails tem 2 distâncias: 60K e 106K. A mais longa são os 106K.
Não: Penyagolosa Trails é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.
Para os 106K, conta com cerca de 24 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 60K, chegam cerca de 20 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.
Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova.
Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.
As inscrições fazem-se no site oficial (penyagolosatrails.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.
Procura alojamento em Castellón → Penyagolosa ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.
Descobre as 5 melhores alternativas a Penyagolosa Trails