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  2. Pilancones Tunte Trail

Pilancones Tunte Trail 2027

16 de jan. de 2027Tunte, San Bartolomé de Tirajana, Gran Canaria, Canary Islands, Spain
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
Pilancones Tunte Trail

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EspecificaçõesOpiniõesAlternativas5

Ficha da prova

jan.16

sábado, 16 de janeiro de 2027

3distâncias, até 34K
EspanhaLocal
4,4 milSeguidores no Instagram
Local
Tunte, San Bartolomé de Tirajana, Gran Canaria, Canary Islands, Spain
Distâncias
9K25K34K
Circuito
Prova independente
Tipo de prova
trailislandmountain
Instagram
@pilancones_tunte_trail4.437 seguidores
Mais provas de trail em janeiro de 2027Calendário de trail: Espanha
A carregar o mapa…
Tunte, San Bartolomé de Tirajana, Gran Canaria, Canary Islands, Spain
Esta prova8 provas a menos de 250 km
Google Maps

Sobre a prova

O Pilancones Tunte Trail parte de Tunte, em San Bartolomé de Tirajana, no sul de Gran Canaria, e percorre o pinhal do Parque Natural de Pilancones. Organizado pelo Club Deportivo Gallotia, tem um desafio de 34 km, um trail de 25 km e outro de 9 km, além de canicross.

Como preparar Pilancones Tunte Trail

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

A tua distância:

Treino

12 semanas de treino específico

Chega a treinos longos de 3 horas com desnível e treina a descida.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Toma 30–60 g de hidratos por hora desde a primeira hora e bebe conforme a sede, com eletrólitos.

Terreno e condições

Terreno técnico: treina em trilhos rochosos e descidas íngremes, com sapatilhas com aderência e proteção.

Percurso costeiro: conta com vento, sol e areia, e treina em terreno parecido.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

NNormal Kjerag 2
NNormal Kjerag 2Sapatilhas$190
Asics METAFUJI TRAIL 2
Asics METAFUJI TRAIL 2Sapatilhas$250
Adidas Terrex Agravic TT
Adidas Terrex Agravic TTSapatilhas$185
Merrell MTL Speedarc Peak
Merrell MTL Speedarc PeakSapatilhas$290

Essenciais para os 34K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
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O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Pilancones Tunte Trail Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

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Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Perguntas frequentes

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Quando é Pilancones Tunte Trail 2027?

Pilancones Tunte Trail 2027 realiza-se em Tunte, San Bartolomé de Tirajana, Gran Canaria, Canary Islands, Spain: 16 de janeiro de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Pilancones Tunte Trail?

Pilancones Tunte Trail realiza-se em Tunte, San Bartolomé de Tirajana, Gran Canaria, Canary Islands, Spain. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.

Que distâncias tem Pilancones Tunte Trail?

Pilancones Tunte Trail tem 3 distâncias: 9K, 25K e 34K. A mais longa são os 34K.

Pilancones Tunte Trail faz parte de algum circuito?

Não: Pilancones Tunte Trail é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.

Quanto tempo devo treinar para Pilancones Tunte Trail?

Para os 34K, conta com cerca de 12 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 9K, chegam cerca de 8 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Pilancones Tunte Trail é técnica?

É uma prova de montanha técnica: conta com trilhos rochosos e descidas íngremes, por isso treina em terreno parecido. Segue junto à costa: conta com vento e sol.

Que sapatilhas usar em Pilancones Tunte Trail?

Para o terreno técnico, escolhe sapatilhas com pitons profundos e boa proteção. Boas opções: NNormal Kjerag 2, Asics METAFUJI TRAIL 2 e Adidas Terrex Agravic TT. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Pilancones Tunte Trail?

As inscrições fazem-se no site oficial (pilanconestuntetrail.es). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Pilancones Tunte Trail?

Procura alojamento em Tunte ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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