
Vais correr Puntallana Cabra Trail 2026?
Guarda-a na tua conta: contagem decrescente, plano de treino para a tua distância e o material de que precisas.
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sábado, 31 de outubro de 2026
O Puntallana Cabra Trail é uma dura prova de montanha de 40 km em La Palma, com quase 3.700 m de subida, desde a costa de Puntallana até às cristas mais altas da ilha. Prova do UTMB Index.
Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.
16 semanas de treino específico
Chega a treinos de 4–5 horas e faz longos seguidos ao fim de semana com muito desnível.
Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.
Ver o plano de treino semana a semanaAponta a 60 g de hidratos e 400–600 ml de líquido com eletrólitos por hora. Testa tudo nos treinos.
Percurso corrível: treina em trilhos parecidos e pratica um ritmo constante nas subidas.
Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.
O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.
Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos
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Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.
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Puntallana Cabra Trail 2026 realiza-se em Puntallana, La Palma, Canary Islands, Spain: 31 de outubro de 2026. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.
Puntallana Cabra Trail realiza-se em Puntallana, La Palma, Canary Islands, Spain. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.
Puntallana Cabra Trail tem uma distância: os 40K.
Não: Puntallana Cabra Trail é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.
Para os 40K, conta com cerca de 16 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.
Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova.
Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência. Boas opções: Salomon Ultra Glide 4, Hoka Challenger 8 e NNormal Kjerag 2. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.
As inscrições fazem-se no site oficial (puntallanacabratrail.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.
Procura alojamento em Puntallana ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.
Descobre as 5 melhores alternativas a Puntallana Cabra Trail