Vais correr Reventón El Paso 2027?
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sábado, 3 de abril de 2027
O Reventón El Paso é uma prova de trail de montanha vulcânica em La Palma, com um ultra de 70,5 km (8.158 m D+) pela Caldera de Taburiente e pela Cumbre Vieja, além de provas de maratona, clássica, sprint e vertical. Acolhe o Campeonato de Espanha de Ultradistância de 2027.
Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.
20 semanas de treino específico
Treina o tempo em pé: longos seguidos, dias de mais de 6 horas e subidas a caminhar com bastões.
Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.
Ver o plano de treino semana a semanaAponta a 60–90 g de hidratos por hora, combina géis com comida a sério e planeia o que vais comer em cada abastecimento.
Terreno técnico: treina em trilhos rochosos e descidas íngremes, com sapatilhas com aderência e proteção.
Percurso costeiro: conta com vento, sol e areia, e treina em terreno parecido.
Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.
O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.
Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos
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Reventón El Paso 2027 realiza-se em El Paso, La Palma, Spain: 3 de abril de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.
Reventón El Paso realiza-se em El Paso, La Palma, Spain. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.
Reventón El Paso tem 5 distâncias: 8K, 18K, 32K, 42K e 71K. A mais longa são os 71K.
Não: Reventón El Paso é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.
Para os 71K, conta com cerca de 20 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 8K, chegam cerca de 8 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.
É uma prova de montanha técnica: conta com trilhos rochosos e descidas íngremes, por isso treina em terreno parecido. Segue junto à costa: conta com vento e sol.
Para o terreno técnico, escolhe sapatilhas com pitons profundos e boa proteção e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.
As inscrições fazem-se no site oficial (reventonelpaso.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.
Procura alojamento em El Paso ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.
Descobre as 5 melhores alternativas a Reventón El Paso