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UTMB World

Tenerife Bluetrail 2027

8 de abr. de 2027 – 10 de abr. de 2027Tenerife, Canary Islands, Spain
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
Tenerife Bluetrail

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EspecificaçõesOpiniões5Alternativas5

Ficha da prova

abr.8

quinta-feira, 8 de abril de 2027 – sábado, 10 de abril de 2027

4distâncias, até 110K
EspanhaLocal
24,5 milSeguidores no Instagram
Local
Tenerife, Canary Islands, Spain
Distâncias
24K47K73K110K
Circuito
UTMB World
Tipo de prova
ultra
Instagram
@tenerife_bluetrail24.500 seguidores
Mais provas de trail em abril de 2027Calendário de trail: Espanha
A carregar o mapa…
Tenerife, Canary Islands, Spain
Esta prova8 provas a menos de 250 km
Google Maps

Sobre a prova

A Tenerife Bluetrail é uma espetacular prova de montanha e ultra trail que atravessa Tenerife desde o nível do mar até ao Teide. É famosa pela altitude, pelas paisagens vulcânicas e pelo desnível extremo.

Como preparar Tenerife Bluetrail

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

A tua distância:

Treino

24 semanas de treino específico

Planeia uma preparação longa: longos seguidos, corrida noturna e pelo menos um dia de 8–10 horas.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Aponta a 60–90 g de hidratos por hora, treina o estômago, leva comida a sério para a noite e planeia a tua assistência e os sacos de apoio.

Terreno e condições

Percurso corrível: treina em trilhos parecidos e pratica um ritmo constante nas subidas.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Sapatilhas$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Sapatilhas$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoSapatilhas$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxSapatilhas$150

Essenciais para os 110K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
Planeia a tua prova

Planeia Tenerife Bluetrail para o dia da prova

O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Tenerife Bluetrail Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

Organizas Tenerife Bluetrail?

Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Perguntas frequentes

Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.

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Quando é Tenerife Bluetrail 2027?

Tenerife Bluetrail 2027 realiza-se em Tenerife, Canary Islands, Spain: 8 – 10 de abril de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Tenerife Bluetrail?

Tenerife Bluetrail realiza-se em Tenerife, Canary Islands, Spain. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.

Que distâncias tem Tenerife Bluetrail?

Tenerife Bluetrail tem 4 distâncias: 24K, 47K, 73K e 110K. A mais longa são os 110K.

Tenerife Bluetrail faz parte de algum circuito?

Sim: Tenerife Bluetrail faz parte de UTMB World.

Quanto tempo devo treinar para Tenerife Bluetrail?

Para os 110K, conta com cerca de 24 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 24K, chegam cerca de 12 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Tenerife Bluetrail é técnica?

Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova.

Que sapatilhas usar em Tenerife Bluetrail?

Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Tenerife Bluetrail?

As inscrições fazem-se no site oficial (tenerifebluetrail.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Tenerife Bluetrail?

Procura alojamento em Tenerife ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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