
Vais correr Trail Azro N'Thor 2026?
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sexta-feira, 5 de junho de 2026
O Trail Azro N’Thor parte da aldeia de Tirourda, nas montanhas do Djurdjura, na Cabília (Tizi Ouzou), um dos pontos mais altos da Argélia. O percurso longo tem 42,6 km (+2.460 m) e o curto 23 km (+1.340 m), ambos no UTMB Index. É organizado pelo Gaya Athletic Club com o comité da aldeia de Tirourda.
Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.
16 semanas de treino específico
Chega a treinos de 4–5 horas e faz longos seguidos ao fim de semana com muito desnível.
Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.
Ver o plano de treino semana a semanaAponta a 60 g de hidratos e 400–600 ml de líquido com eletrólitos por hora. Testa tudo nos treinos.
Terreno técnico: treina em trilhos rochosos e descidas íngremes, com sapatilhas com aderência e proteção.
Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.
O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.
Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos
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Trail Azro N'Thor 2026 realiza-se em Tirourda, Tizi Ouzou, Kabylie, Algeria: 5 de junho de 2026. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.
Trail Azro N'Thor realiza-se em Tirourda, Tizi Ouzou, Kabylie, Algeria.
Trail Azro N'Thor tem 2 distâncias: 23K e 42.6K. A mais longa são os 42.6K.
Não: Trail Azro N'Thor é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.
Para os 42.6K, conta com cerca de 16 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 23K, chegam cerca de 12 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.
É uma prova de montanha técnica: conta com trilhos rochosos e descidas íngremes, por isso treina em terreno parecido.
Para o terreno técnico, escolhe sapatilhas com pitons profundos e boa proteção e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.
As inscrições fazem-se no site oficial (azronthor.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.
Procura alojamento em Tirourda ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.
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