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UTMB World

Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB 2027

11 de jun. de 2027 – 13 de jun. de 2027Samosir, Lake Toba, Indonesia
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB

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EspecificaçõesOpiniõesAlternativas5

Ficha da prova

jun.11

sexta-feira, 11 de junho de 2027 – domingo, 13 de junho de 2027

3distâncias, até 100K
IndonésiaLocal
17 milSeguidores no Instagram
Local
Samosir, Lake Toba, Indonesia
Distâncias
20K50K100K
Circuito
UTMB World
Tipo de prova
ultra
Instagram
@trailofthekingsbyutmb17.000 seguidores
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A carregar o mapa…
Samosir, Lake Toba, Indonesia
Esta prova
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Sobre a prova

O Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB é um evento de trail running do UTMB World Series, disputado em Samosir, Lago Toba, Indonésia. Oferece provas de 20K, 50K e 100K que atribuem pontos UTMB Index e Running Stones para as UTMB World Series Finals em Chamonix.

Como preparar Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

A tua distância:

Treino

24 semanas de treino específico

Planeia uma preparação longa: longos seguidos, corrida noturna e pelo menos um dia de 8–10 horas.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Aponta a 60–90 g de hidratos por hora, treina o estômago, leva comida a sério para a noite e planeia a tua assistência e os sacos de apoio.

Terreno e condições

Percurso corrível: treina em trilhos parecidos e pratica um ritmo constante nas subidas.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Sapatilhas$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Sapatilhas$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoSapatilhas$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxSapatilhas$150

Essenciais para os 100K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
Planeia a tua prova

Planeia Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB para o dia da prova

O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

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Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Perguntas frequentes

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Quando é Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB 2027?

Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB 2027 realiza-se em Samosir, Lake Toba, Indonesia: 11 – 13 de junho de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB?

Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB realiza-se em Samosir, Lake Toba, Indonesia.

Que distâncias tem Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB?

Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB tem 3 distâncias: 20K, 50K e 100K. A mais longa são os 100K.

Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB faz parte de algum circuito?

Sim: Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB faz parte de UTMB World.

Quanto tempo devo treinar para Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB?

Para os 100K, conta com cerca de 24 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 20K, chegam cerca de 8 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB é técnica?

Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova.

Que sapatilhas usar em Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB?

Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB?

As inscrições fazem-se no site oficial (laketoba.utmb.world). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Trail of the Kings - Lake Toba by UTMB?

Procura alojamento em Samosir ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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