
Vais correr Trail Trincheras XYZ 2026?
Guarda-a na tua conta: contagem decrescente, plano de treino para a tua distância e o material de que precisas.
Entra com o Google em segundos
sábado, 19 de dezembro de 2026 – domingo, 20 de dezembro de 2026
O Trail Trincheras XYZ é uma prova de trail em Jérica (Castellón), no Alto Palancia, que segue as trincheiras da linha XYZ, uma defesa da Guerra Civil Espanhola hoje recuperada pelo pinhal, com vistas para a Sierra de Espadán, La Calderona e o Penyagolosa. A Z tem 28 km (+1.228 m), a Y 19 km (+834 m), a W 18 km e a X 12 km (+616 m), uma prova rápida para um primeiro trail; a Y, a Z e a W estão no UTMB Index. No sábado, a Trinchera Vertical sobe 385 m em 4,8 km até ao Alto de Sayas, e a Combinada junta-a à Y. É organizado pelo Club Deportivo Chafaaliagas e pela câmara municipal.
Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.
12 semanas de treino específico
Chega a treinos longos de 3 horas com desnível e treina a descida.
Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.
Ver o plano de treino semana a semanaToma 30–60 g de hidratos por hora desde a primeira hora e bebe conforme a sede, com eletrólitos.
Percurso corrível: treina em trilhos parecidos e pratica um ritmo constante nas subidas.
Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.
O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.
Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos
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Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.
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Trail Trincheras XYZ 2026 realiza-se em Jérica, Alto Palancia, Castellón, Spain: 19 – 20 de dezembro de 2026. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.
Trail Trincheras XYZ realiza-se em Jérica, Alto Palancia, Castellón, Spain. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.
Trail Trincheras XYZ tem 4 distâncias: 12K, 18K, 19K e 28K. A mais longa são os 28K.
Não: Trail Trincheras XYZ é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.
Para os 28K, conta com cerca de 12 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 12K, chegam cerca de 8 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.
Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova.
Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência. Boas opções: Salomon Ultra Glide 4, Hoka Challenger 8 e NNormal Kjerag 2. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.
As inscrições fazem-se no site oficial (trailtrincherasxyz.es). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.
Procura alojamento em Jérica ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.
Descobre as 5 melhores alternativas a Trail Trincheras XYZ