TrailRunningCompare
  • Códigos de desconto
  • Marcas
  • Lojas
  • Provas
  • Trail runners
  • Treino
  • Software
Sapatilhas
Meias
Relógios
Coletes
Bastões
Óculos de sol
Câmaras de ação
Monitores de frequência cardíaca
Auscultadores
Lanternas frontais
Nutrição
TrailRunningCompare

Todo o teu trail running num só lugar: compara sapatilhas e material, planeia as tuas provas, treina com o Strava e transforma os teus treinos em histórias do Instagram.

Categoria
  • Sapatilhas
  • Meias
  • Relógios
  • Coletes
  • Bastões
  • Óculos de sol
  • Câmaras de ação
  • Monitores de frequência cardíaca
  • Auscultadores
  • Lanternas frontais
  • Nutrição
Comparações populares
  • Hoka Tecton X 4 VS Brooks Cascadia Elite
  • Hoka Speedgoat 7 VS Nike ACG Zegama Trail
  • Salomon S/Lab Genesis 2 VS La Sportiva Prodigio 2
  • Garmin Fenix 9 Pro VS Garmin Fenix 8
  • Garmin Forerunner 970 VS Coros Pace Pro
Empresa
  • Sobre nós
  • Como pontuamos
  • Termos de serviço
  • Política de privacidade
Explorar
  • Características
  • Guias
  • Competições
Para empresas
  • Acesso empresas

© 2026 TrailRunningCompare. Todos os direitos reservados.
  1. Provas
  2. Zegama-Aizkorri
Golden Trail Series

Zegama-Aizkorri 2027

14 de mai. de 2027 – 16 de mai. de 2027Zegama, Gipuzkoa, Spain
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
Zegama-Aizkorri

Vais correr Zegama-Aizkorri 2027?

Guarda-a na tua conta: contagem decrescente, plano de treino para a tua distância e o material de que precisas.

Estou inscritoQuero inscrever-me

Entra com o Google em segundos

EspecificaçõesOpiniões5Alternativas5

Ficha da prova

mai.14

sexta-feira, 14 de maio de 2027 – domingo, 16 de maio de 2027

1distância, até 42K
EspanhaLocal
90,4 milSeguidores no Instagram
Local
Zegama, Gipuzkoa, Spain
Distâncias
42K
Circuito
Golden Trail Series
Tipo de prova
ultra
Instagram
@zegamaaizkorri90.400 seguidores
Mais provas de trail em maio de 2027Calendário de trail: Espanha
A carregar o mapa…
Zegama, Gipuzkoa, Spain
Esta prova8 provas a menos de 250 km
Google Maps

Sobre a prova

A Zegama-Aizkorri é uma das provas de montanha mais lendárias do mundo. Disputada no País Basco (Espanha), é uma exigente maratona de ~42 km em terreno técnico e com muito desnível, que atrai trail runners de elite e um público apaixonado. Faz também parte do Golden Trail World Series.

Como preparar Zegama-Aizkorri

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

Treino

16 semanas de treino específico

Chega a treinos de 4–5 horas e faz longos seguidos ao fim de semana com muito desnível.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Aponta a 60 g de hidratos e 400–600 ml de líquido com eletrólitos por hora. Testa tudo nos treinos.

Terreno e condições

Terreno técnico: treina em trilhos rochosos e descidas íngremes, com sapatilhas com aderência e proteção.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Sapatilhas$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailSapatilhas$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Sapatilhas$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxSapatilhas$170

Essenciais para os 42K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
Planeia a tua prova

Planeia Zegama-Aizkorri para o dia da prova

O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Zegama-Aizkorri Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

Organizas Zegama-Aizkorri?

Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

Gerir esta prova

Accommodation

Encontra alojamento perto de Zegama-Aizkorri

Zegama-Aizkorri

Zegama-Aizkorri

Já correste Zegama-Aizkorri?

Ajuda a comunidade respondendo

Análises em vídeo

Vê análises reais no YouTube feitas por criadores de conteúdo e pela comunidade de Trail Running.

Ver as 5 análises em vídeo

Perguntas frequentes

Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.

Faz a tua própria pergunta

Não encontras o que procuras? Pergunta o que quiseres sobre Zegama-Aizkorri e a nossa IA responde.

Enter para enviar · Shift+Enter para nova linha
Experimenta perguntar:

Quando é Zegama-Aizkorri 2027?

Zegama-Aizkorri 2027 realiza-se em Zegama, Gipuzkoa, Spain: 14 – 16 de maio de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Zegama-Aizkorri?

Zegama-Aizkorri realiza-se em Zegama, Gipuzkoa, Spain. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.

Que distâncias tem Zegama-Aizkorri?

Zegama-Aizkorri tem uma distância: os 42K.

Zegama-Aizkorri faz parte de algum circuito?

Sim: Zegama-Aizkorri faz parte de Golden Trail Series.

Quanto tempo devo treinar para Zegama-Aizkorri?

Para os 42K, conta com cerca de 16 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Zegama-Aizkorri é técnica?

É uma prova de montanha técnica: conta com trilhos rochosos e descidas íngremes, por isso treina em terreno parecido.

Que sapatilhas usar em Zegama-Aizkorri?

Para o terreno técnico, escolhe sapatilhas com pitons profundos e boa proteção e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Zegama-Aizkorri?

As inscrições fazem-se no site oficial (zegama-aizkorri.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Zegama-Aizkorri?

Procura alojamento em Zegama ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

Procuras alternativas a Zegama-Aizkorri?

Descobre as 5 melhores alternativas a Zegama-Aizkorri

Ver alternativas