
Vais correr Grampians Peaks Trail 100 Miler 2026?
Guarda-a na tua conta: contagem decrescente, plano de treino para a tua distância e o material de que precisas.
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quinta-feira, 5 de novembro de 2026 – domingo, 8 de novembro de 2026
A Grampians Peaks Trail 100 Miler é uma prova dos World Trail Majors ao longo dos 162 km do Grampians Peaks Trail, em Victoria, Austrália, do Mt Zero até Dunkeld, com 7.700 m de subida, disputada de forma contínua ou em quatro etapas, e ainda uma prova de 50 km.
Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.
24 semanas de treino específico
Planeia uma preparação longa: longos seguidos, corrida noturna e pelo menos um dia de 8–10 horas.
Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.
Ver o plano de treino semana a semanaAponta a 60–90 g de hidratos por hora, treina o estômago, leva comida a sério para a noite e planeia a tua assistência e os sacos de apoio.
Prova por etapas: treina em dias seguidos e planeia a recuperação entre etapas.
Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.
O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.
Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos
Organizas Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.
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Grampians Peaks Trail 100 Miler 2026 realiza-se em Halls Gap, Victoria, Australia: 5 – 8 de novembro de 2026. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.
Grampians Peaks Trail 100 Miler realiza-se em Halls Gap, Victoria, Australia.
Grampians Peaks Trail 100 Miler tem 2 distâncias: 50K e 100M. A mais longa são os 100M.
Sim: Grampians Peaks Trail 100 Miler faz parte de World Trail Majors.
Para os 100M, conta com cerca de 24 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 50K, chegam cerca de 20 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.
Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova. É uma prova por etapas de vários dias.
Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.
As inscrições fazem-se no site oficial (gpt100.com.au). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.
Procura alojamento em Halls Gap ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.
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