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Puglia by UTMB 2026

23 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026Castellaneta Marina, Italy
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
Puglia by UTMB

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Guarda-a na tua conta: contagem decrescente, plano de treino para a tua distância e o material de que precisas.

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EspecificaçõesOpiniõesAlternativas5

Ficha da prova

out.23

sexta-feira, 23 de outubro de 2026 – domingo, 25 de outubro de 2026

4distâncias, até 100M
ItáliaLocal
7,2 milSeguidores no Instagram
Local
Castellaneta Marina, Italy
Distâncias
20K50K100K100M
Circuito
UTMB World
Tipo de prova
ultra
Instagram
@pugliabyutmb7.204 seguidores
Mais provas de trail em outubro de 2026Calendário de trail: Itália
A carregar o mapa…
Castellaneta Marina, Italy
Esta prova
Google Maps

Sobre a prova

O Puglia by UTMB é um evento de trail running do UTMB World Series, disputado em Castellaneta Marina, Itália. Oferece provas de 20K, 50K, 100K e 100M que atribuem pontos UTMB Index e Running Stones para as UTMB World Series Finals em Chamonix.

Como preparar Puglia by UTMB

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

A tua distância:

Treino

24 semanas de treino específico

Planeia uma preparação longa: longos seguidos, corrida noturna e pelo menos um dia de 8–10 horas.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Aponta a 60–90 g de hidratos por hora, treina o estômago, leva comida a sério para a noite e planeia a tua assistência e os sacos de apoio.

Terreno e condições

Percurso corrível: treina em trilhos parecidos e pratica um ritmo constante nas subidas.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Sapatilhas$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Sapatilhas$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoSapatilhas$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxSapatilhas$150

Essenciais para os 100M

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
Planeia a tua prova

Planeia Puglia by UTMB para o dia da prova

O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Puglia by UTMB Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

Organizas Puglia by UTMB?

Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Perguntas frequentes

Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.

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Quando é Puglia by UTMB 2026?

Puglia by UTMB 2026 realiza-se em Castellaneta Marina, Italy: 23 – 25 de outubro de 2026. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Puglia by UTMB?

Puglia by UTMB realiza-se em Castellaneta Marina, Italy.

Que distâncias tem Puglia by UTMB?

Puglia by UTMB tem 4 distâncias: 20K, 50K, 100K e 100M. A mais longa são os 100M.

Puglia by UTMB faz parte de algum circuito?

Sim: Puglia by UTMB faz parte de UTMB World.

Quanto tempo devo treinar para Puglia by UTMB?

Para os 100M, conta com cerca de 24 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 20K, chegam cerca de 8 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Puglia by UTMB é técnica?

Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova.

Que sapatilhas usar em Puglia by UTMB?

Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Puglia by UTMB?

As inscrições fazem-se no site oficial (puglia.utmb.world). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Puglia by UTMB?

Procura alojamento em Castellaneta Marina ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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