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  1. Provas
  2. South Downs Way 100
World Trail Majors

South Downs Way 100 2027

12 de jun. de 2027 – 13 de jun. de 2027Winchester → Eastbourne, England, United Kingdom
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
South Downs Way 100

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EspecificaçõesOpiniõesAlternativas5

Ficha da prova

jun.12

sábado, 12 de junho de 2027 – domingo, 13 de junho de 2027

1distância, até 100M
Reino UnidoLocal
22 milSeguidores no Instagram
Local
Winchester → Eastbourne, England, United Kingdom
Distâncias
100M
Circuito
World Trail Majors
Tipo de prova
ultra100 milesrunnable
Instagram
@centurionrunning22.000 seguidores
Mais provas de trail em junho de 2027Calendário de trail: Reino Unido
A carregar o mapa…
Winchester → Eastbourne, England, United Kingdom
Esta prova
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Sobre a prova

A South Downs Way 100 é a clássica prova de 100 milhas em linha da Centurion Running pelo trilho nacional South Downs Way, de Winchester a Eastbourne, integrada nos World Trail Majors.

Como preparar South Downs Way 100

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

Treino

24 semanas de treino específico

Planeia uma preparação longa: longos seguidos, corrida noturna e pelo menos um dia de 8–10 horas.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Aponta a 60–90 g de hidratos por hora, treina o estômago, leva comida a sério para a noite e planeia a tua assistência e os sacos de apoio.

Terreno e condições

Percurso corrível: treina em trilhos parecidos e pratica um ritmo constante nas subidas.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Sapatilhas$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Sapatilhas$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoSapatilhas$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxSapatilhas$150

Essenciais para os 100M

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
Planeia a tua prova

Planeia South Downs Way 100 para o dia da prova

O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear South Downs Way 100 Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

Organizas South Downs Way 100?

Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Perguntas frequentes

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Quando é South Downs Way 100 2027?

South Downs Way 100 2027 realiza-se em Winchester → Eastbourne, England, United Kingdom: 12 – 13 de junho de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza South Downs Way 100?

South Downs Way 100 realiza-se em Winchester → Eastbourne, England, United Kingdom.

Que distâncias tem South Downs Way 100?

South Downs Way 100 tem uma distância: os 100M.

South Downs Way 100 faz parte de algum circuito?

Sim: South Downs Way 100 faz parte de World Trail Majors.

Quanto tempo devo treinar para South Downs Way 100?

Para os 100M, conta com cerca de 24 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

South Downs Way 100 é técnica?

Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova.

Que sapatilhas usar em South Downs Way 100?

Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em South Downs Way 100?

As inscrições fazem-se no site oficial (centurionrunning.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para South Downs Way 100?

Procura alojamento em Winchester → Eastbourne ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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