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Tor des Géants 2026

13 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026Courmayeur, Aosta Valley, Italy
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
Tor des Géants

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EspecificaçõesOpiniões5Alternativas5

Ficha da prova

set.13

domingo, 13 de setembro de 2026 – sábado, 19 de setembro de 2026

1distância, até 330K
ItáliaLocal
85 milSeguidores no Instagram
Local
Courmayeur, Aosta Valley, Italy
Distâncias
330K
Circuito
Prova independente
Tipo de prova
ultraendurancemountain
Instagram
@tordesgeants85.000 seguidores
Mais provas de trail em setembro de 2026Calendário de trail: Itália
A carregar o mapa…
Courmayeur, Aosta Valley, Italy
Esta prova8 provas a menos de 250 km
Google Maps

Sobre a prova

O Tor des Géants (TOR330) é um trail de resistência de 330 km com 24.000 m de subida num circuito em redor do Vale de Aosta a partir de Courmayeur, pelas Alta Via 1 e 2, aos pés dos quatro gigantes dos Alpes, a completar em menos de 150 horas.

Como preparar Tor des Géants

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

Treino

24 semanas de treino específico

Planeia uma preparação longa: longos seguidos, corrida noturna e pelo menos um dia de 8–10 horas.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Aponta a 60–90 g de hidratos por hora, treina o estômago, leva comida a sério para a noite e planeia a tua assistência e os sacos de apoio.

Terreno e condições

Terreno técnico: treina em trilhos rochosos e descidas íngremes, com sapatilhas com aderência e proteção.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Sapatilhas$190
Nike ACG Zegama Trail
Nike ACG Zegama TrailSapatilhas$180
Altra Olympus 7
Altra Olympus 7Sapatilhas$195
INOV-8 TrailFly Max
INOV-8 TrailFly MaxSapatilhas$170

Essenciais para os 330K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
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O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Tor des Géants Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

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Perguntas frequentes

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Quando é Tor des Géants 2026?

Tor des Géants 2026 realiza-se em Courmayeur, Aosta Valley, Italy: 13 – 19 de setembro de 2026. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Tor des Géants?

Tor des Géants realiza-se em Courmayeur, Aosta Valley, Italy. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.

Que distâncias tem Tor des Géants?

Tor des Géants tem uma distância: os 330K.

Tor des Géants faz parte de algum circuito?

Não: Tor des Géants é uma prova independente, não faz parte de circuitos como o UTMB World Series ou o Golden Trail Series.

Quanto tempo devo treinar para Tor des Géants?

Para os 330K, conta com cerca de 24 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Tor des Géants é técnica?

É uma prova de montanha técnica: conta com trilhos rochosos e descidas íngremes, por isso treina em terreno parecido.

Que sapatilhas usar em Tor des Géants?

Para o terreno técnico, escolhe sapatilhas com pitons profundos e boa proteção e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, Nike ACG Zegama Trail e Altra Olympus 7. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Tor des Géants?

As inscrições fazem-se no site oficial (torxtrail.com). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Tor des Géants?

Procura alojamento em Courmayeur ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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