Vais correr Trail Verbier St-Bernard by UTMB 2027?
Guarda-a na tua conta: contagem decrescente, plano de treino para a tua distância e o material de que precisas.
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sexta-feira, 9 de julho de 2027 – domingo, 11 de julho de 2027
O Trail Verbier St-Bernard by UTMB é um dos clássicos do ultra trail na Suíça, disputado nos Alpes suíços em redor de Verbier e da região do Valais. Com várias distâncias em terreno alpino exigente e panorâmicas de paisagens de montanha icónicas, faz parte do UTMB World Series e oferece provas desde trilhos alpinos curtos até aos 140 km do X-Alpine.
Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.
24 semanas de treino específico
Planeia uma preparação longa: longos seguidos, corrida noturna e pelo menos um dia de 8–10 horas.
Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.
Ver o plano de treino semana a semanaAponta a 60–90 g de hidratos por hora, treina o estômago, leva comida a sério para a noite e planeia a tua assistência e os sacos de apoio.
Percurso corrível: treina em trilhos parecidos e pratica um ritmo constante nas subidas.
Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.
O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.
Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos
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Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.
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Trail Verbier St-Bernard by UTMB 2027 realiza-se em Verbier, Valais, Switzerland: 9 – 11 de julho de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.
Trail Verbier St-Bernard by UTMB realiza-se em Verbier, Valais, Switzerland. Há 8 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.
Trail Verbier St-Bernard by UTMB tem 4 distâncias: 28K, 43K, 77K e 140K. A mais longa são os 140K.
Sim: Trail Verbier St-Bernard by UTMB faz parte de UTMB World.
Para os 140K, conta com cerca de 24 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Para os 28K, chegam cerca de 12 semanas. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.
Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova.
Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.
As inscrições fazem-se no site oficial (verbier.utmb.world). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.
Procura alojamento em Verbier ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.
Descobre as 5 melhores alternativas a Trail Verbier St-Bernard by UTMB