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  1. Provas
  2. Western States Endurance Run
UTMB World

Western States Endurance Run 2027

26 de jun. de 2027 – 27 de jun. de 2027Olympic Valley → Auburn, California, USA
Site oficialAdicionar ao calendárioOnde ficar
Western States Endurance Run

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EspecificaçõesOpiniões5Alternativas5

Ficha da prova

jun.26

sábado, 26 de junho de 2027 – domingo, 27 de junho de 2027

1distância, até 161K
Estados UnidosLocal
145 milSeguidores no Instagram
Local
Olympic Valley → Auburn, California, USA
Distâncias
161K
Circuito
UTMB World
Tipo de prova
ultra
Instagram
@wser145.000 seguidores
Mais provas de trail em junho de 2027Calendário de trail: Estados Unidos
A carregar o mapa…
Olympic Valley → Auburn, California, USA
Esta prova2 provas a menos de 250 km
Google Maps

Sobre a prova

A Western States 100-Mile Endurance Run é a ultramaratona de trail mais antiga e uma das mais lendárias do mundo. Parte de Olympic Valley, Califórnia, e termina em Auburn, Califórnia; o percurso de 100,2 milhas atravessa trilhos de montanha acidentados, rios e canhões históricos, e premeia com as cobiçadas fivelas quem termina em menos de 24 h e de 30 h.

Como preparar Western States Endurance Run

Escolhe a tua distância para veres quanto treinar, como te alimentares e o material que melhor se adapta a este percurso.

Treino

24 semanas de treino específico

Planeia uma preparação longa: longos seguidos, corrida noturna e pelo menos um dia de 8–10 horas.

Junta duas sessões curtas de força por semana (pernas, anca e core): protegem-te nas descidas.

Ver o plano de treino semana a semana

Nutrição e hidratação

Aponta a 60–90 g de hidratos por hora, treina o estômago, leva comida a sério para a noite e planeia a tua assistência e os sacos de apoio.

Terreno e condições

Percurso corrível: treina em trilhos parecidos e pratica um ritmo constante nas subidas.

Material recomendado

Escolhido para este percurso e distância entre os produtos que comparamos.

Sapatilhas

Hoka Mafate 5
Hoka Mafate 5Sapatilhas$190
The North Face Altamesa 500 v2
The North Face Altamesa 500 v2Sapatilhas$170
Altra Olympus 275 HiLo
Altra Olympus 275 HiLoSapatilhas$200
Kiprun Kipsummit Max
Kiprun Kipsummit MaxSapatilhas$150

Essenciais para os 161K

Salomon ADV Skin 12
Salomon ADV Skin 12Coletes$165
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100Nutrição$3.41
LEKI Ultratrail FX.One SL
LEKI Ultratrail FX.One SLBastões$190

Sabe mais nos nossos guias

Treino de força para trailNutrição no trail runningComo escolher sapatilhas de trailTrail running para principiantes
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Planeia Western States Endurance Run para o dia da prova

O teu ritmo troço a troço, a comida onde vais precisar dela e uma pulseira para imprimir, sobre o perfil desta prova.

  • A tua hora em cada abastecimento e a margem nas barreiras horárias
  • Géis e comida real colocados por quilómetro, segundo o que queimas
  • Abastecimentos e barreiras que moves no próprio gráfico
  • Uma pulseira com o teu perfil, tempos e comida para imprimir
Planear Western States Endurance Run Como funciona

Exemplo · trail de 25 km com dois abastecimentos

Gel25 g HCTâmaras Medjool36 g HCGel com cafeína25 g HCCápsula de sal250 mg Na
Abastecimento 1·08:58Abastecimento 2·09:48Meta·10:35
628 m303 m
0:460:220:210:180:130:16
0 km5 km10 km15 km20 km25 km
SubidaOnduladoDescidaAbastecimentoPonto de corte

Organizas Western States Endurance Run?

Mantém a ficha da tua prova atualizada: datas, distâncias, descrição e site.

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Perguntas frequentes

Respostas a partir dos dados da prova: datas, distâncias, terreno e como a preparar.

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Quando é Western States Endurance Run 2027?

Western States Endurance Run 2027 realiza-se em Olympic Valley → Auburn, California, USA: 26 – 27 de junho de 2027. Adiciona-a ao teu calendário no topo desta página para não a perderes.

Onde se realiza Western States Endurance Run?

Western States Endurance Run realiza-se em Olympic Valley → Auburn, California, USA. Há 2 outras provas de trail a menos de 250 km, no mapa, se quiseres combiná-las na mesma viagem.

Que distâncias tem Western States Endurance Run?

Western States Endurance Run tem uma distância: os 161K.

Western States Endurance Run faz parte de algum circuito?

Sim: Western States Endurance Run faz parte de UTMB World.

Quanto tempo devo treinar para Western States Endurance Run?

Para os 161K, conta com cerca de 24 semanas de treino específico se já corres com regularidade. Aumenta aos poucos os treinos longos com desnível e junta duas sessões curtas de força por semana.

Western States Endurance Run é técnica?

Nos nossos dados não está identificada como prova técnica, por isso consulta o perfil do percurso no site oficial e treina em trilhos com um desnível parecido ao da prova.

Que sapatilhas usar em Western States Endurance Run?

Para o terreno, escolhe sapatilhas com boa aderência e amortecimento suficiente para a distância. Boas opções: Hoka Mafate 5, The North Face Altamesa 500 v2 e Altra Olympus 275 HiLo. Encontras-as, com o resto do material, em «Como preparar» mais abaixo.

Como me inscrevo em Western States Endurance Run?

As inscrições fazem-se no site oficial (wser.org). As provas populares esgotam, por isso verifica as datas cedo e marca «Quero inscrever-me» no topo desta página para a guardares nas tuas provas.

Onde ficar para Western States Endurance Run?

Procura alojamento em Olympic Valley → Auburn ou perto. O mapa de alojamento desta página mostra hotéis e apartamentos à volta da prova, com preços para as tuas datas.

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